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안녕하세요 :)
한 달전 10kg감량을 목표로 다이어트를 시작했습니다
한 달 동안의 다이어트 기록들을 모아서 영상으로 만들어봤습니다.
다이어트루틴은 간단해요.
1. 한 끼는 자유롭게, 나머지는 다이어트식단
2. 매일 6.5KM 러닝
식단에 지나친 제약을 두는게 다이어트 실패의 가장 큰 원인인 것 같아요
그렇게 하면 일정한 스트레스를 받는게 아니라 스트레스가 점점 쌓이면서 결국 터질 수 밖에 없거든요
다이어트를 하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요.
2편은 2월즈음에 올리겠습니다!
출처 | https://www.youtube.com/c/노랑NoRang |
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