시무룩. 한 마음을 달래고자 요리를 해봅니다.
치팅은 어제 연말회식으로 써버렸고.
영양보충은 해야겠고....... 

새해는 직장에서 맞이할 것이라 분명 부실하게 때워야 하니..
새해 맞이 건강식 치팅을 해줍니다.

운동다녀오니 ㅇㅁㅌ ㅆ배송이 와있어요.
오늘 상체 가뿐히 해주고.
드디어 니 푸시업 졸업하고 정자세로 20개 들어갑니다!!


     소고기? 연어? 뭐로 기분내지.  


합니다. 굽는다. 연어



토마토는 기름과 함께 조리, 섭취해야 라이코펜을 쭉쭉 흡수 할 수 있습니다. 
오븐에 올리브유 뿌려 구워주고, 
홀그레인 머스타드, 올리브,
가니시로 삶은 브로콜리와 수제 피클을 곁들여요.   


수제 피클은 무설탕으로 직접 집에서 담근거에요.
여름에서 가을 넘어갈쯤? 오이가 넘 쉽게 무르더라구요 ㅎㅎ  
 
명색이 다이어터인데 설탕 버무림을 할 수는 없고
피클링 스파이스와 식초로만 만든 피클입니다.

개인적으로 아주 만족하고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ 



다들 좋은 밤 보내시고,
잘 드세요!!!! 
드신것 모두 그뉵으로 쫙쫙!!