고기 없이는 인생도 없는데. 담주에 좀 중요한 일이 있어서 또 -_- 폭풍 관리 일주일을 보냈더랬어요.
평생남는 단체 프로필 사진과 개인 촬영이 있어서 어쩔 수 없이 또 ..... 그때 그 웨딩리벤지(?) 사태 만큼 관리를 했었더랬어요.
입맛이 없어진 김에 이번엔 좀 긴 시간 채식(닭가슴살까지 모두 끊고) 하고 주 1kg 감량(저는 키로수 줄이는 건 이제 의미가 없는 상태라 인바디에서 머슬 비율 높이는 중) 을 목표로 했습니다.
채식 잘 유지하고, 무게도 감량성공 했는데 진짜 퍼포먼스가 구려졌어요. ㅠㅠ 속상ㅠ 트레드밀에서 밀리질 않나 어지러움증은 기본... 근력 1.5시간 유산소 1시간 정도 하는데 (원래 제가 다른 일반 여성분보다 운동량이 아주 많긴 합니다. 운동도 금세 늘고요.. 다른 트레이너들도 놀래기는 하지만 자세 정확도 신경쓰느라 새로 배운 동작 익힐때는 시간이 오래걸려서 오버트레이닝 수준은 아닙니다 ㅎ )
일단 몸은 더 좋아졌어요. 이번주에만 오! 달라졌어 이야기를 엄청 듣고 있는데, 그거와 별개로 전 다신 온리 채식은 안할랍니다 ㅠ.ㅠ 브로콜리+닭가슴살, 연근, 깻잎, 등등 평소에 정말 채소요리 엄청 해먹는데 거기서 딱 닭고기 하나 빠졌다고 이렇게 힘들수가 ㅜㅜ
솔직히 먹는거? 는 안힘들구요 공복감도 뭐 괜찮아요. 일상생활 지장없구요. 잠잘오고 잘지내요. 근데 운동할때 기력이 없어요.(어지럽고 구역질나고 근력 떨어지고 자세 틀어짐..) 그래서 부상 위험도 커지는게 몸소 체험 ....
ㅜ_ㅜ 전 다신 못하겠어요. 빨리 담주가 되서 다 끝내고 다시 닭가슴살 먹고 파요.. ㅠ
노 고기 노 자비 노 인격 인격은 고기와 탄수화물에서 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
노 탄수 노 닭고기 온리 채식 결과 1. 확실히 부종은 없어짐 2. 평소 운동량 똑같이 유지하면서 식단만 바꿔도 감량은 진짜 빠르게 됨 3. 무게는 줄지만 하여튼 근육량은 늘기 어려움. 4. 운동시 인내/자비는 기대하기 어려워짐(ㅋㅋ) 5. 딱히 못참겠다 싶은 배고픔을 느끼진 않지만 뭔가 어색하고 불안함. (내가 어뜨케 키워온 근육인데 ㅠㅠ 단백질 섭취 떨어져서 근육 빠지면 어떡하지ㅠㅠ 걱정) 6. 결과적으로는 어쨌든 몸은 예뻐지고 가벼워짐 7. 그런데 평상 생활하는데는 문제 전혀없지만 운동시 순간적 폭발적 근력은 안나오고 약간만 빡세져도 버거움을 느낌. 휘청 거리거나 부상위험 높아짐....
