<div> </div> <div> </div> <div>오늘부터 PT 시작해서</div> <div> </div> <div>인바디 측정하니 근력이 많이 부족한 상태고 체지방량은 높고 근육량이 낮게 나왔더라구요 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>측정 후 여러가지로 상담하고 허리랑 등근육 운동 중점으로 하기로 했구요</div> <div> </div> <div>덤벨프레스 덤벨로우 이렇게 두가지 했습니다.</div> <div> </div> <div>오늘 받은 식단이 있는데 식단이 적당한건지 궁금해서 문의 드립니다.</div> <div> </div> <div><font>아침 - 사과 반쪽 + 삶은계란 2개</font></div> <div><font></font> </div> <div><font>점심 - 저염일반식 + 닭가슴살 100g</font></div> <div><font></font> </div> <div><font>간식 - 고구마 100g + 아몬드 12~15알 (호두 3~4알로 대체함)</font></div> <div><font></font> </div> <div><font>저녁 - 샐러드 + 닭가슴살 100g + 고구마 100g</font></div> <div><font></font> </div> <div><font>자기 전 공복시 - 삶은계란2개 + 오이 또는 두부반모</font></div> <div><font></font> </div> <div><font color="#0070c0"></font> </div> <div>이렇게 식단을 받았는데 적당한걸까요?</div> <div> </div> <div>식단같은 경우에는 자기 자신도 많이 알아보는게 좋다고 하더라구요...</div> <div> </div> <div>고수님들 조언 부탁드립니다!</div>
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