<span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">* 요가초보자의 지극히 개인적인 단상 </span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> ** 문제시 반성 후 삭제 or 수정 </span> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">- 어제 다짐한 덕분인지 오늘은 해피요가를 했다ㅎㅎ</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">그냥 이러나 저러나 순간 순간이 소중하고 즐겁게 느껴졌다. 조울증이냐ㅎㅎㅎㅎ</span></div> <div><br></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 몸이 술술풀리는 날도 아니였다. 식사를 한시간전에 하는 바람에 힘만 주면 속에서 뭐가 올라올것같아서</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">힘써 최선의 자세는 못했지만 오늘은 난이도가 낮고 스트레칭이 많은 교정수업이라 어렵지 않았고</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">시간이 너무 빨리 지나가서 깜짝 놀랄정도였다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">수업에 조금 늦게 들어가서 오랜만에 맨 뒷자리에 자리잡았는데 거울속 내 모습은 볼 수 없었지만</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">뒷자리의 느긋함이 마음을 편하게 해준 효과도 있는듯하다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 손목상태는 더 안좋다.엄지에서 손목으로 내려간 자리에 보이지 않던 힘줄이 솟아 있고</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">테이블자세로 엎드리것도 아프고 다리를 잡아 올리는건 찌릿하고 저려서 할 수 없었다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">무릎상태는 좀 나아졌는데 허벅지 근력이 딸린다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 그럼에도 불구하고 좋았다. 감사하다. 운동 할 수 있는 시간이 있다는것에</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">다치지말고 무리하지말고 내몸의 얘기를 들으면서 정진해야지 :)</font></div>
비키니야 미안해~
언니가 간다~쫌만 기둘려!!
-5%의 성공자는 ‘기록’하는 사람이다.
-올 여름 민소매입자!
(굶거나 빨리 빼면 늙는다! 목표체중은 동기부여로만!)
*짠거, 단거, 매운거, 기름진거, 밀가루 조심하기(혈관)
*물 많이 마시기
*상체근육 유연하게!하체 부종을 막기위해 숙면을 취하자!
**유산소, 근력, 식단..모두해야 다이어트다!!
**식단은. 간,양,시간에 유의하자!!
**스트레스 방지를 위해 좋은것을 먹고. 좋은 생활을 하자!
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