* 요가초보자의 지극히 개인적인 단상
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- 오늘은 비트수업이였는데 리듬감있게 움직이는게 재미있다.
난이도는 어렵지 않은데 호흡을 같이하면서 부드럽게 가는게 춤추는것 같아 재밌었다.
몇번해봤는데도 미세한 순서는 좀 헷갈리는게 아쉽다.
- 오늘도 뱃살놈이 짜증난다. 한주먹 떼버리고싶어라
뱃살. 허벅지살. 팔뚝살...근데 사실 요새 좀 줄어든 '느낌'이다ㅎㅎ이대로 쭉......
- 옆으로 벌려 M자 굽히기할땐 무릎이 아프다. 고관절 회전이 잘 안되서 그런건데.
요새 점점 더 무릎이 아픈것같아 걱정이다. 그래도 반가부좌 자세는 많이 좋아졌다.
빨리 유연해져서 가부좌도 하고..그동안 못해본 자세 다 해보고싶은데....언제쯤 할수있을까.
요가를 쉬지말고 평생해야겠지.
- 어릴때부터 춤추기전에 잠깐하던 스트레칭은 그냥 짜증과 고통의 시간이였을뿐이였는데.
요가가 이렇게 재밌을줄 몰랐다. 숨을 불어넣고 어디에 힘을 주면서 움직이는지 아니까
그냥 무작정하던 스트레칭이랑은 확실히 다르다.
-가슴을 젖혀 펴내는것까진 괜찮은데 목까지 뒤로 젖히는게 아직도 안된다. 하면 하는데 숨이 잘 안쉬어진다.
한달 뒤면 가능할지도
- 머리에 열이많아서 잔머리가 날리고 안경에 김이 서리고 땀이 눈에 들어가서 따가운게 지겹다.
언제쯤 운동할때 얼굴 씨뻘게지고 뜨겁게 땀나지 않을까? 체중이 많이 나가서 그런걸까?
날씬하던 어릴때도 그랬었는지 생각이 잘 안난다.
-어깨랑 손목은 좀 좋아졌다. 어차피 모든 아사나에 어깨와 손목쓰는 동작이 있으니까 꾸준히 좋아지겠지
- 무릎 뒤쪽 스트레칭도 상쾌해서 좋다.
빨리 풀리고 열려서 이쁜 다리가 되었으면 좋겠다.
집에서는 왜 하기가 힘들까..가부좌 자세만 해보는편이다.
비키니야 미안해~
언니가 간다~쫌만 기둘려!!
-5%의 성공자는 ‘기록’하는 사람이다.
-올 여름 민소매입자!
(굶거나 빨리 빼면 늙는다! 목표체중은 동기부여로만!)
*짠거, 단거, 매운거, 기름진거, 밀가루 조심하기(혈관)
*물 많이 마시기
*상체근육 유연하게!하체 부종을 막기위해 숙면을 취하자!
**유산소, 근력, 식단..모두해야 다이어트다!!
**식단은. 간,양,시간에 유의하자!!
**스트레스 방지를 위해 좋은것을 먹고. 좋은 생활을 하자!
