우선 <div><br></div> <div><b>운동을 할 수 없는 상황이라 식단 조절만 한지 아직 일주일도 안되었습니다</b></div> <div>건강에 관련된 이야기는 아직 들을만한 상황은 아닌것 같아요</div> <div>다이어트 시작하기 하루 전에 먹은 술국정식(...) 영양소와 칼로리도 아직 남아있을듯</div> <div><br></div> <div>아무튼</div> <div><br></div> <div>하루에 3끼 다 먹고 있는데</div> <div>한끼에 칼로리는 300칼로리? 400칼로리도 안되게 먹고 있습니다</div> <div><b>전에는 천칼로리도 넘게 먹은것 같은데.. 한끼에...</b></div> <div>견과류도 먹고 있고 한식도 적게 먹고 그러고 있는데</div> <div>너무 관리하면 쉽게 질릴까봐</div> <div>어제부터 컴누들도 먹고 닭가슴살(허닭)도 사다 먹고 제로콜라도 먹고 있는데</div> <div><br></div> <div>문제는...</div> <div><b><br></b></div> <div><b>맛있어요</b></div> <div><br></div> <div>1. 애초에 <b>닭가슴살</b> 엄청 좋아합니다... 중국 살적에 돈 없으면 닭가슴살 사다가 먹었어요... 보통 한봉지에 150칼로리 하는듯?</div> <div><span style="font-size:9pt;">2. 야간 근무 설때는 <b>훈제계란</b> 같은거 먹었는데 이것도 좋아함.. 2개 들어간거 90칼로리 하더군요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">3. <b>컵누들</b>도... 매운맛도 괜찮고 방금 쌀국수 먹어봤는데 맛있고 팟타이는 너무 내취향... 팟타이는 다이어트 끝나도 사먹을듯</span></div> <div>4. 어렸을적에 워터젤리 좋아했습니다. 요새 <b>다이어트용 마시는젤리</b>같은거 편의점에 있어서 사먹는데 개꿀맛. 7칼로리?</div> <div>5. <b>다이어트 콜라</b>. 딱히 나쁘지는 않음. 먹을만함. 탄산 먹고 싶을때 한캔씩.</div> <div>6. <b>견과류 한봉지</b> 120칼로리. 애초에 좋아해서 간식으로 먹던걸 식사대용으로 돌림.</div> <div>7. 거의 유일하게 그다지 안 좋아하는건 <b>과일야채주스</b>. 비타<span style="font-size:9pt;">민 때문에 챙겨놓음. 70칼로리?</span></div> <div>8. 가끔 한식 먹는데... 애초에 <b>나물 엄청 좋아함</b>... 나물반찬만으로 충분할 정도.</div> <div>9. 그래서 이 조합 구성을 섞어가면서 한끼를 해결하고 있습니다</div> <div><br></div> <div>물론</div> <div>젱리 좋은건 운동하면서 빼는거지만</div> <div>식단 정리 하는것 자체만으로 제법 효과를 보고 있는듯</div> <div>아니 애초에 다 좋아하는 녀석들로만 구성되어 있어서 어이없을 정도</div> <div>딱 하나 아쉬운건 당연히 배부르게 먹지는 못하는거지만 ㅎㅎ</div> <div><br></div>