우선
운동을 할 수 없는 상황이라 식단 조절만 한지 아직 일주일도 안되었습니다
건강에 관련된 이야기는 아직 들을만한 상황은 아닌것 같아요
다이어트 시작하기 하루 전에 먹은 술국정식(...) 영양소와 칼로리도 아직 남아있을듯
아무튼
하루에 3끼 다 먹고 있는데
한끼에 칼로리는 300칼로리? 400칼로리도 안되게 먹고 있습니다
전에는 천칼로리도 넘게 먹은것 같은데.. 한끼에...
견과류도 먹고 있고 한식도 적게 먹고 그러고 있는데
너무 관리하면 쉽게 질릴까봐
어제부터 컴누들도 먹고 닭가슴살(허닭)도 사다 먹고 제로콜라도 먹고 있는데
문제는...
맛있어요
1. 애초에 닭가슴살 엄청 좋아합니다... 중국 살적에 돈 없으면 닭가슴살 사다가 먹었어요... 보통 한봉지에 150칼로리 하는듯?
2. 야간 근무 설때는 훈제계란 같은거 먹었는데 이것도 좋아함.. 2개 들어간거 90칼로리 하더군요
3. 컵누들도... 매운맛도 괜찮고 방금 쌀국수 먹어봤는데 맛있고 팟타이는 너무 내취향... 팟타이는 다이어트 끝나도 사먹을듯
4. 어렸을적에 워터젤리 좋아했습니다. 요새 다이어트용 마시는젤리같은거 편의점에 있어서 사먹는데 개꿀맛. 7칼로리?
5. 다이어트 콜라. 딱히 나쁘지는 않음. 먹을만함. 탄산 먹고 싶을때 한캔씩.
6. 견과류 한봉지 120칼로리. 애초에 좋아해서 간식으로 먹던걸 식사대용으로 돌림.
7. 거의 유일하게 그다지 안 좋아하는건 과일야채주스. 비타민 때문에 챙겨놓음. 70칼로리?
8. 가끔 한식 먹는데... 애초에 나물 엄청 좋아함... 나물반찬만으로 충분할 정도.
9. 그래서 이 조합 구성을 섞어가면서 한끼를 해결하고 있습니다
물론
젱리 좋은건 운동하면서 빼는거지만
식단 정리 하는것 자체만으로 제법 효과를 보고 있는듯
아니 애초에 다 좋아하는 녀석들로만 구성되어 있어서 어이없을 정도
딱 하나 아쉬운건 당연히 배부르게 먹지는 못하는거지만 ㅎㅎ
