<p>주말.. 이 녀석이 매우 힘드네요.</p> <p><br></p> <p>일하는 월요일부터 금요일까지는 정말 참석해야하는 회식 자리 빼고는 식단 및 운동을 잘 유지하고 있는거 같습니다.</p> <p>전에도 저의 식단에 대해 간단히 작성했었지만..</p> <p>아침) 호밀빵 토스트 1개 (아무것도 안바르고) + 사과 1개 + 두유 1잔</p> <p>점심) 일반식 (밥 1/4공기, 반찬이랑 국은 안가리고 골고루)</p> <p>저녁) 식사대용 쉐이크 1잔 (저지방우유 1팩과같이) + 방울토마토나 기타 과일 조금</p> <p>그리고 물은 하루에 2리터 이상씩 마셔주고 있구요. </p> <p><br></p> <p>운동은 월요일 하체, 화요일 팔 및 상체, 수요일은 복근 및 상체 이런식으로 돌려가면서 하고 있습니다. 아직 근력이 많이 부족해서 오래하지는 않지만, 그래도 스트레칭하는 시간 포함해서 30분정도의 근력 운동을 합니다. 근력끝난 후 동네를 30~45분정도 빨리 걷기를 합니다 (이건.. 오늘부터 바뀔 예정. 스텝퍼를 하나 샀거든요 껄껄. 근력 후 유산소로 깔끔하게 15분+15분 할 예정입니다).</p> <p>제가 스스로 봐도 기특할정도로 주중에는 잘하는데요..</p> <p>문제는 주말입니다...?</p> <p>많이 먹는건 아니에요. 고칼로리로 먹어서 그렇지.. (그게 그건가요..).</p> <p>짜장면 먹고, 엽기떡볶이 먹고.. 더우니 하루종일 안움직이고.. 일요일엔 볶음밥에 돈까스 먹고 술먹고.. </p> <p>잘못된거 알아요ㅠ 주중에 열심히한거 토요일 단 하루만에 날라가는것도 알구요... 하..</p> <p>여러분들은 어떻게 참으세요...?</p> <p>솔직히 주말에 약속 생기면 나가야하는 경우도 있고, 가서 먹고 마셔야할때도 있고..그렇지않나요ㅠㅠ?</p> <p>월요일만 되면, 재부팅이되니.. 의지가 더 약해진다라는 느낌이 있네요.</p> <p><br></p> <p>하.. 바보같고 미련함 </p>