안녕하세요!
어느덧 다이어트 시작한지 만 4개월차에 접어든 다이어터입니다.
하루하루는 참 느리게 가는데 한 달 한 달은 후다닥 지나가는 느낌이네요. ㅎㅎ
시간이란 참으로 오묘한것...
원래 매달 첫번째 월요일에 기록을 남겼었는데, 공교롭게도 오늘이 말일 월요일이라서 한 주 일찍 씁니다.
매주 월요일 같은 시간 같은 조건 하에 인바디 체중계로 재고 있습니다.
두 번째 주는 전남 여수로 여행을 다녀오면서 먹방 열심히 찍고 와서 체중이 좀 늘었었고,
그 다음주에 다시 원상복구되었습니다. 그 틈을 타서 조금 더 빠진 느낌?
이번달 목표는 평일 빼먹지 않고 운동하기, 과자/술 먹지 않기, 근력운동량 늘리기였는데요.
첫 번째는 휴가 여행기간 이틀 빼고 꾸준히 운동했으니 합격!
두 번째 과자/술 먹지 않기는 여행기간 동안 막걸리 2-3잔,
그리고... 저번주에 저의 최애과자인 와사비꽃게랑과 병맥주 몇 병을 먹었으므로 불합격... ㅠㅠ
세 번째는 맨몸근력운동을 꾸준히 갯수와 세트 수 늘려가면서 하고 있으니 합격!
전체적으로 아주 만족합니다. 흐흐헤헿
근력운동량이 늘어나서인지 골격근량 유실도 좀 줄어든 것 같은 느낌적인 느낌이 듭니다.
8월달 목표는 드디어 체질량지수(BMI)상 비만을 탈출하는 것인데요...
61.6키로면 과체중으로 내려가거든요. ㅋㅋㅋㅋ 2키로...
정체기가 올락말락 하는 것 같아서 조금 자신없긴 하지만,
그래도 여태껏 해왔던 것처럼 잘먹고 열심히 운동하면 좋은 결과 있...겠죠...?ㅎㅎ
그럼 다게 여러분 7월 마무리 잘하시고 8월달도 화이팅하시길!!
