안녕하세요 예~전에 고지저탄 핫할때 시작하고 다게에도 글 한번 남겼는데요. 강제종료도 왠지 써두고 싶어 뻘글을 남깁니다.
고지방 저탄수 다이어트, 약 10개월 지속했네요. 6개월동안 가벼운 홈트 병행하며 10kg 조금 넘게 빠졌고 그 뒤엔 변화가 없더라고요. 물론 먹는 양을 줄이거나 운동을 빡세게 했다면 더 빠졌겠지만 당분간 유지만 하자고 생각했어요. 그래도 간식 안먹게 되고 먹는 양이 전반적으로 줄어서 나쁘지 않다고 생각했는데 결국 건강문제로 끝내네요ㅋ
요즘 자꾸 심하게 체해서 병원 왔다갔다하고 위내시경이랑 초음파까지 해봤더니 쓸개에 꽤 큰 돌들이 있더라고요ㅋㅋ 담석증이라고 흔한 병이긴 한데 콜레스테롤이 급증하면 악화될 가능성이 높다고 합니다. 고지저탄 식단 유지가 힘들어지는거죠.
담석증 환자에게 권장되는 식이요법이 저지방 중단백에 채소 많이 물 많이라던데ㅋㅋ 정석 다이어트로 돌아가네요. 상황이 바뀐 김에 식단도 운동법도 재정비해서 좀 더 체중감량 해보려고요.
개인적으론 고지저탄 나쁘지 않았지만, 효과를 제대로 볼 수 있는 사람은 간, 신장, 혈관이 아주 건강하며 높아지는 식비를 감당할 수 있고 외식이 적은(혹은 메뉴 결정권이 있는) 고도비만인이 아닐까 싶어요. 별로 없겠죠? 그래서 주변엔 추천 안해요ㅋㅋ 너 혼자 살 빼려고 그러냐는 소리도 듣지만ㅋㅋ
