운동량이 부족한건지 살이 안빠집니다. 조언부탁드려요

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게시물ID : diet_114111

작성자 : 또또뚜★

추천 : 1

IP : 39.117.***.112

댓글 : 7개

등록시간 : 2017/07/10 02:04:00

http://todayhumor.com/?diet_114111

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운동량이 부족한건지 살이 안빠집니다. 조언부탁드려요

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174/67인 남자입니다. 살을 딱 5kg만 빼려고하는데 엄청안빠지더라구요ㅠㅠ

평소에 아침 점심으로 과일먹고 저녁에 밥한끼 먹을때 과식이나 살 많이찔것같은 음식은 피해서먹구 물도 2L 이상씩 먹으려고 노력합니다.

그리고 전체적인 몸무게 감량에 특히 뱃살이랑 허벅지살을 좀 빼고싶어서 레그레이즈 30회 바벨스쿼트30회 데드리프트 30회씩하고 런닝 시속 9km(조금 빠르게 뛰는정도)로 해서 40분정도씩 꾸준히 10일정도 해봤는데 체중은 그대로네요 ㅠㅠ

가끔 스스로 체크할겸 전신거울로 확인하거나 양손으로 굵기가 어느정도인지 잡아보곤하는데 어떤날은 좀 살이빠진것같기도하면서 체중은 그대로고 대충 눈대중이나 어림짐작으로 측정하니까 빠지고있는건지 그대로인지도 잘 모르겠고... 조언부탁드립니다.

출처	핸드폰으로 작성해서 글이 엉망이네요. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)

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[1] 2017/07/10 09:52:18 58.127.***.253 Namelian 656996

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