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    게시물ID : diet_114106
    작성자 : 아까팰라★
    추천 : 3
    조회수 : 139
    IP : 121.132.***.3
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2017/07/09 22:25:39
    http://todayhumor.com/?diet_114106 모바일
    7/9일 운동일지
    어제는 토요일이라 휴식 겸 나들이 겸 해서 청와대 사랑채로 산책을 갔습니다. 광화문 역에 내려서 효자동길과 청와대앞 사랑채 무궁화동산등 한바퀴돌고 경복궁과 박물관을 구경하고 왔습니다.

    오늘 비가 오락가락 하는 군요. 오늘도 달리기는 못할 것 같습니다. 자전거 타기도 별로 몸이 힘든 것 같지는 않아 스쿼트를 시작합니다. 처음 스쿼트 50개 1라운드 가뿐하지.. 2라운드 들어갑니다..심장이 팔딱팔딱 뜁니다. 오~~운동되는데
    3라운드 들어갑니다..핫 내다리가 감각이 없어요..

    3라운드 마치고 몸을 풀어줍니다. 역시 기초체력이 있어야 스쿼트건  클라이밍이건 가능한 거구나.. 팔굽혀펴기 100개 하고 주말이라 쉬어줍니다(는 핑게로 운동을 가볍게 마칩니다) 의지박약 같으니라고..

    내일도 비가온다고 하니 츠로그램을 짜 보아야겠습니다
    자전거 30분에 스쿼트 15분 클라이밍 15분 푸쉬업 100개면 되겠죠??

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