내일이면 딱 3주차가 채워지구요!!
주 5일이상 안빠지고 나갔습니다.

몸무게 감량이 목표이기때문에
유산소 위주의 운동을 하고있고..
근력은 허벅지 안쪽이랑 바깥쪽(이름을 모르겠어용 ㅜㅜ)이랑
윗몸일으키기 100개, 옆구리운동 150개 격일로 하고있습니다.
유산소는 원래 런닝 1시간~1시간 30분 인터벌(속도5랑9)로 
참을수있을때까지 한 다음에
그 다음에는 그냥 빠르게 걷기만 합니다.
최근에는 발목에 통증이 와서 싸이클 속도 12정도 유지하고 30분 타고
그리고 런닝을 30~40분 정도 합니다.
집에서는 티비 보면서 계속 스트레칭하고 누워서 다리교차하기 힙업운동 등등 
하고있습니다!!

제가 생각하기에는 유산소는 충분히 열심히하고있다고 생각하지만ㅜㅜ
왜 살이 1kg도 안빠지는지 모르겠습니다.
눈으로 보이는 체형 번화도 없구요..

제 친구는 한달동안 운동장 뛰기를 해서 7키로나 빠졌다고 해요
그래서 내 운동방법이 잘못되었눈지.. 의욕이 자꾸 사라지려고합니다ㅜㅜ

아아 식단은 하루에 두끼정도 먹고
한끼는 보통 집밥(굉장히 건강식, 현미밥에 샐러드 카레 김 오이지 이정도??) 먹구
나머지 한끼는 단백질쉐이크 1회분과 과일(토마토)을 먹습니다
물은 하루에 1L이상 먹고있구요

운동에 일가견이 있는 분들 혹시 뭔가 문제나 결점이 있다면 조언 부탁드려용