<div><br></div>안녕하세요! <div><br></div> <div>다이어트 시작한 지 만 2달이 넘어가는 초보 다이어터입니다.</div> <div>매주 월요일 체중과 체지방율, 근육율 등을 체크하다보니 6월도 5일이나 지난 오늘에서야 오게 됐네요.</div> <div><br></div> <div>체중, 체지방율, 근육율, 체수분율이 체크되는 체중계(체지방계?)로 매주 월요일 같은 시간 동일조건 하에 재고 있고,</div> <div>아래는 기록수치입니다.</div> <div><br></div> <div>원래 4월초 85kg(추정) 정도에서 시작했는데 체중계를 4월말에 구입하면서 그때부터 기록했어요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14966488486362e7942d584bccab0d4da5682a23b2__mn406229__w713__h564__f56160__Ym201706.png" width="713" height="564" alt="제목 없음.png" style="border:none;" filesize="56160"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div></div> <div style="text-align:left;">오늘은 내심 앞자리를 갈아치우길 바랬는데 몸이 사춘기 아이처럼 반항하면서 .1을 놓지않네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">저기 12일 빈자리에는 꼭 6자로 시작하는 체중을 적을 수 있길 바래봅니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">근육율로 골격근량을 유추하는 방법에 대해서는 검색해 보니 .577을 곱하라고 해서 그렇게 하고 있어요.</div> <div style="text-align:left;">인바디로 재는 것보다 정확도야 많이 떨어지겠지만 대충 추이만 보고 있습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">5월달은 제 개인적으로 음식에 대한 부담감을 많이 내려놓는 달이었던 것 같아요.</div> <div style="text-align:left;">4월달은 나름 엄격하게 식단관리를 했었는데 5월달은 좀 풀어졌었거든요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">신랑이 퇴근길에 단거 땡긴다고 아무 이유없이 생크림케이크를 사와서 두 조각 먹기도 하고,</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">엊그제는 주말이라고 시내나가서 데이트 하면서 닭꼬치에 왕떡도 3개나 꽂아서 먹기도 하고, ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">성심당 가서 빵도 막 사다 먹고 크림파스타도 사먹고 그랬어요.</div> <div style="text-align:left;">원래 설빙가서 망고치즈빙수도 먹을려고 했는데 사람이 너무 수두룩빽빽 많아서 포기하고</div> <div style="text-align:left;">더워서 아이스 아메리카노나 쭉쭉 빨고 댕겼네요. (이건 지금 생각해보니 좀 잘한 짓인듯 ㅋㅋㅋㅋ)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">단 야식은 안 먹었어요. 요거 한가지 ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">꾸준히 운동 놓지 않고 열심히 하면, 자기 직전이나 야밤에 먹지 않는 이상 우리 걱정처럼 살로 막 돌아오진 않는 것 같아요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">6월달 목표는 60kg 대 몸무게 정착하기, 근력운동량 늘리기입니다.</div> <div style="text-align:left;">근력운동보다는 막 땀 후두둑후두둑 내면서 헉헉거리면서 하는 유산소를 더 좋아해서</div> <div style="text-align:left;">근력도 하긴 해야된다는데 하면서도 대충 스쿼트 몇개 하다가 말고 했었는데 이번달에는 더 열심히 해보려구요!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그럼 다게 여러분 6월달도 화이팅하시길!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div>