다이어트 2달차 다 되어가는 흔한 초보다이어터입니다. <div><br></div> <div>월~금 운동 꾸준히 최소 40분씩이라도 하고,</div> <div>식생활 개선하고 야식 완전히 끊고 생활습관 개선해나가고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>내 체력이 많이 나아졌구나 하고 느끼게 된 결정적인 계기는,</div> <div><span style="font-size:9pt;">제가 원래 환절기에 감기 꼭 앓고 지나가거든요.</span></div> <div><br></div> <div>그런데 운동 시작하기 전에는 약 먹으면 1주, 약 안먹으면 꼭 2주씩 골골거렸었는데</div> <div>이번에는 약도 안먹고 3-4일만에 가볍게 지나갔어요. ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>감기 걸려서 아 최소 1주는 운동 못하겠구나 하고 시무룩했었는데</div> <div>이번 주 초 며칠만 평소의 절반 강도로 가볍게 운동하고 완전히 나아져서</div> <div>평소의 운동강도로 돌아갔어요. ><b</div> <div>체력개선을 피부로 느끼게 되서 기분이 넘 좋네요. 헤헤</div> <div><br></div> <div>그리고 자잘한 것은</div> <div>운동 후 어깨뭉침과 무릎통증이 거의 사라졌고</div> <div>특히 어깨는 진짜 많이 가벼워졌어요.</div> <div>예전에는 신랑한테 어깨좀 주물러봐 하고 들이댔다가</div> <div>살짝 쥐기만 해도 아! 아! 아퍼!!! 했었는데 지금은 완전 아무렇지도 않아요. ㅋ</div> <div><br></div> <div>또 매일 땀빼면서 노폐물 배출하고 샤워해서인지</div> <div>안먹던 비타민제 매일매일 챙겨먹어서인지</div> <div>식생활 개선하면서 위장기능이 좋아져서인지</div> <div>아니면 저 요인들의 복합적인 상승작용 덕분인지</div> <div>피부가 굉장히 밝아지고 맑아졌어요.</div> <div>입주변에 나던 자잘한 여드름들도 거의 사라지고 흉터도 거의 안보일 정도로 옅어지구요.</div> <div><br></div> <div>다른 분들에 비하면 가볍디가벼운 운동량이지만</div> <div>그래도 매일매일 꾸준히 하니까 변화가 느껴져서 좋네요. ><</div> <div><br></div> <div>처음에는 체중줄이기가 절대적인 목표였는데</div> <div>자잘한 변화들이 따라오면서 전반적인 제 자신의 안밖이 달라지는 것 같아 신기하구요.</div> <div>물론 체중과 체지방도 서서히 줄어들고 있어요.</div> <div>그래도 처음보다는 숫자에 집착하지 않게 되는 것 같아요!</div> <div><br></div> <div>두서없이 적어봤지만 운동은 정말 좋은 것입니다.</div> <div>'아 빨리 살빠져서 이 지겨운 운동 그만했으면 좋겠다 아이구 힘들어 피곤해 지쳐'라는 생각보다는</div> <div>기분좋게 신나게 즐겁게 운동하면 효과가 더 좋은 것 같아요.</div> <div><br></div> <div>5월도 막바지에 다다랐네요.</div> <div>다게 여러분 한달 마무리 잘 하시고 본격적인 여름 시작에 앞서 체력보충 잘하시고</div> <div>부상없이 안전히 즐거운 운동하는 나날 되시길 바래요.♡</div>