안녕하세요
운동 관련이라 그나마 이 게시판이 가장 적합한 것 같아 질문 올립니다.
혹시 부적절하다면 말씀주세요~ 바쁘신 분들은 맨 밑에 3줄 요약 있습니다 >_<
몇달 전, 생애 첫 하프 마라톤을 덜컥 신청해놓고, 두둥! 오늘로써 딱 10일 남았습니다 @_@
원래 계획은... 꾸준히 연습해서 부상없이 건강하게 완주하자 였는데...
어영부영 하다보니 연습은 커녕 운동도 오래 쉬고 아주 최악의 상황에 왔어요
남은 기간동안 뭔가를 무리하게 할 생각은 전혀 없습니다만,
이 시점에서 그나마 완주만이라도 할 수 있도록 도움될 만한 팁이 있을까요?
참고로 저는 평소에 각종 운동과 스포츠를 매우 즐겨하고
여자치곤 운동신경/체력/근력 등은 좋은 편, 유산소 및 웨이트 꾸준히 해왔으나
문제는!! 지난 두 달? 정도는 그냥 완전히 쭈욱~ 놔버렸어요 운동 거의 제로 ㅋㅋㅋㅋ
그동안 10km 마라톤은 여러차례 나갔고 (대부분 50분대 완주)
작년 이맘때 14km는 별다른 연습없이 (라고 쓰고 막판에 악으로 버티며) 완주 하긴 했습니다만
하프 마라톤은 좀 엄두가 안나네요 ㅠㅠ 욕심 부려서 몸 상하고 싶진 않지만 그래도 완주만이라도 하고 싶어요 도와주세요!
3줄 요악.
하프마라톤 10일 남음
평소 기초 체력은 있으나 하프 연습은 그동안 제로
마지막 발악으로 뭘 할 수 있을까요?
