외국에 사는 남학생인데요 중,고딩때 운동도 별로 안하고 그렇다고 비만은 아닌데 근육량이 적고 지방량이 많아서 이번에 다이어트를 해볼까 생각합니다...
지금2주째 제 방식대로 하고있는데 지금 상황상 헬스장이나 밖에서 운동을 할수없는곳에 있어서 집에서 운동하는 어플을 보며 7분운동?그걸 온몸운동 다리 엉덩이 복근등 하거든요 식단은 아침은 숟가락으로 밥 3스푼 소금 설탕 진짜 안먹고 점심은 안먹고 저녁도 아침이랑 똑같이 먹습니다.
뱃살이 지방이 많아서 그런가 딴딴했는데 요샌 손가락으로 집어도 집혀질 정도로 말랑말랑하고 허벅지도 좀 빠진다는 느낌이 있는데 얼굴살은 절대 안빠지도라구요 ㅎㅎ...
여기서 글을 올리는 이유가 뭐냐! 살도 좀빠진다 느껴지고 막 유튭영상에서 한번운동에 스쿼트 30개씩 3세트! 플랭크 1분씩 3세트!이런건 할수있겠는데 팔굽혀펴기는 아무리해도5개도 못하겠라구요ㅠㅠ 무릎굽혀서 하면 겨우겨우15개정도하고 헥헥 대는데 저의 목표는 기본 운동만하면서 근육량을 막 늘리는게 아니라 일단 지방량부터 빼고싶은데 밥을 적게먹어서 힘이 안나오는건지 그냥 이렇게 먹으면서 꾸준히 운동하면 저절로 느는건지 의문이 들어서 말이죠 ㅠㅠ
식단을 짜서 영양가있게 3시세끼를 먹어가면서 운동하는게 도움이 될까요? 대학교엔 9월학기때 입학이여서 시간이 남으니까 생에 처음으로 다이어트를 해보고 있어요
