<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>풀업 10회 3세트</strong></div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div>오늘 오랜만에 인바디 검사!</div> <div>기계가 잘 못 됐는지 체지방만 2kg 증가!ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>트레이너님이랑 저는 살크업 성공했다고 좋아함ㅋㅋㅋ</div> <div>그러면서 회원기간이 이번달 월요일까지네요, </div> <div>걍 금요일까지 하세요라면서 연장해줌..!</div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>버티컬 프레스 [머신]</strong></div> <div><strong>16kg 25회 2세트 / 64kg 10회 1세트(보조)</strong></div> <div><strong>50kg 10회 1세트 / 36kg 10회 1세트</strong></div> <div><strong>23kg 10회 1세트 / 16kg 15회 1세트</strong></div> <div><img style="border:;width:332px;height:248px;" alt="1491474279cdc20bde5afd48beb454ef80a878fdf0__mn260651__w551__h363__f35363__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1492077125d77293bc9ffd45f7b3c1c769b23ac88b__mn260651__w551__h363__f35370__Ym201704.jpg" filesize="35370"></div> <div>16kg 2세트로 몸을 풀어준다</div> <div>그리고 저번주에 했던 최대 무게부터 </div> <div>2칸씩 무게를 낮춰서 쉬지 않고 운동을 진행한다</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>벤치 프레스 [스미스]</strong><strong> </strong></div> <div><strong>30kg 15회 2세트 / 40kg 15회 1세트</strong></div> <div><strong>50kg 15회 1세트 / 60kg 15회 1세트(보조)</strong></div> <div><strong>70kg 15회 1세트(보조)</strong></div> <div><img style="border:;width:329px;height:253px;" alt="1491474279ebf284b3b39641abb60b04eec98b80af__mn260651__w545__h379__f36092__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14920771268a3ef8ea1a4e4766a43b6fa53b73754b__mn260651__w545__h379__f36068__Ym201704.jpg" filesize="36068"></div> <div>그립은 섬리스 그립으로 잡는다</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>덤벨 프레스 </strong></div> <div><strong>5kg*2 20회 1세트 / 7kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><strong>9kg*2 20회 1세트 / 10kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><strong>12.5kg*2 20회 1세트 / 15kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><strong>17.5kg*2 12회 1세트(보조)</strong></div> <div><img style="border:;width:321px;height:220px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1492077124ef94ccf6c62448f0a4a27b32a03a751e__mn260651__w458__h282__f18735__Ym201704.jpg" filesize="18735"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 10kg*2 20회 2세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:329px;height:243px;" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1492077346b4e46cde3d3647ab9fe5c1d32d960a0d__mn260651__w414__h287__f30955__Ym201704.jpg" filesize="30955"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div> </div> <div><strong>푸시업 30회 1세트</strong></div> <div><img style="border:;width:328px;height:216px;" alt="3.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14920771245710c1729c8849a6b42d092cf654d958__mn260651__w386__h316__f25296__Ym201704.jpg" filesize="25296"></div> <div>오늘 가슴운동은 아주 잘 되서 만족만족!!</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>운동 끝내고 쉬고 있는데 관장님이 재밌는 우편물이 날라왔다고 보여줍니다</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="400" height="533" style="border:;" alt="IMG_4506.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14920758550a54f037171c4229b8654791f9e5f16d__mn260651__w400__h533__f52806__Ym201704.jpg" filesize="52806"></div> <div> </div> <div>스테로이드 판매상이 보내온 듯 ...ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>마침 의사 2명이 운동 중이라 보여주면서 </div> <div>이거 처방해달라면 어떻게 되냐고,</div> <div>면허정지 안 되면 좀 싸게 달라면서 농담을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div>의사쌤은 또 진지하게 '제품명만 있고, 성분 표시가 안 되어 있어서 잘 모르겠네요'라고 웃고 넘깁니다</div> <div> </div> <div> </div> <div>동네 쪼매난 헬스장에도 이런 게 날아온다는 게 소름이네요...ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6SzzwQCqC7M" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div>이 영상 보시고 괜히 똥폼 잡으려고 약물까지 써서 </div> <div>몸 만드는 미친짓은 하지 않으셨으면 좋겠습니다 </div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 밥 잘 먹고, 열심히 운동하세요!!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/04/13 19:02:18 211.36.***.233 뚱모링
176070[2] 2017/04/13 19:13:47 108.162.***.179 당당당당
283581[3] 2017/04/13 19:29:51 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033[4] 2017/04/13 19:32:51 211.36.***.162 한여름밤의꿀
568992[5] 2017/04/13 20:09:36 162.158.***.119 김영랑
441249[6] 2017/04/13 21:07:47 175.115.***.231 아빠별
732234[7] 2017/04/13 21:38:02 223.62.***.186 아가리카노
414842[8] 2017/04/13 22:37:44 218.51.***.181 Tyler_Gaeko
648360[9] 2017/04/13 22:46:18 223.33.***.78 녹차밭사잇길
594216[10] 2017/04/13 23:59:05 121.157.***.17 ★쿠오★
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