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    게시물ID : diet_110149
    작성자 : 흘러흘러
    추천 : 1
    조회수 : 251
    IP : 123.111.***.110
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2017/04/12 18:36:13
    http://todayhumor.com/?diet_110149 모바일
    운동 이렇게 해도 될까요?
    주4회로
     
    15분런닝
     
    월 스쿼트10세트 덤벨프레스 5세트
     
    화 데드리프트10세트 렛풀다운 5세트
     
    수 벤치프레스 10세트 딥스5세트
     
    목 이두/삼두
     
    20분런닝
     
    편하게 월화수목 썼는데요 직장때문에 주4회정도 하고있습니다
     
    원래는 스쿼트랑 데드리프트만 주2회씩했는데
     
    주1회해도 된다고해서 물론 헬스초보입니다 초보는 무분할해야된다는애기도 있던데
     
    저는 그다음날 같은운동하기에는 너무 힘들고해서 원래 하던만큼도 못하고 그래서
     
    주1회씩으로 4분할로 바꿔보려고하는데 이렇게 꾸준히해도 괞찮겠죠 ?

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/04/12 19:10:27  39.118.***.37  그기정말이가  393522
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

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