<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>풀업 10회 5세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div>오늘 운동파트너는 곧 결혼하는 예비신부님과...ㄷㄷㄷ</div> <div>저보다 체력도 좋고, 운동을 잘 하시는 분이라 </div> <div>같이 하면서 많이 배웠네요 ㄷㄷㄷ </div> <div> </div> <div><strong>바벨 컬 15kg 20회 5세트</strong></div> <div><img style="width:357px;height:229px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490694985230c64c1644441879f05d142c184686c__mn260651__w612__h461__f28964__Ym201703.jpg" filesize="28964"></div> <div>팔을 최대한 옆구리에 붙여서 바벨을 들어올린다</div> <div style="text-align:left;">팔꿈치는 고정시킨 상태로 반복한다</div> <div style="text-align:left;"> </div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>시티드 덤벨 컬 6kg*2 4세트</strong></div><strong></strong> <div><img style="width:301px;height:299px;" alt="3.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490694962dc10c28b998a47b484de9a077fcadac4__mn260651__w395__h552__f45864__Ym201703.jpg" filesize="45864"></div> <div>벤치에 완전히 기대서 눕지 말고</div> <div>상체를 사진에서 처럼 조금만 세워준다</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>EZ바 컬 15kg 20회 5세트</strong></div> <div><img style="width:369px;height:243px;" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490694968e256f040eb8e41e8bdc33ab89805368a__mn260651__w604__h363__f38748__Ym201703.jpg" filesize="38748"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>케이블 해머 컬 [로프] 15kg 25회 2세트</strong></div> <div><img style="width:380px;height:248px;" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/14906949628ba02a6abd62447ea3ce2aefe5a84aac__mn260651__w621__h484__f29885__Ym201703.jpg" filesize="29885"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>케이블 프레스 다운 25kg 22회 4세트</strong></div> <div><img style="width:371px;height:210px;" alt="5.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490694963d7ca41a92c3d41d2a10f8ddedd05f08a__mn260651__w526__h421__f34667__Ym201703.jpg" filesize="34667"></div> <div>조금 빠르게 반복한다</div> <div>빠르게 반복하는 대신 최대한 밑으로 쭉 내려준다</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>라잉 트라이셉스 익스텐션 [EZ바] </strong></div> <div><strong>10kg 20회 2세트 / 15kg 15회 2세트 </strong></div> <div><img style="width:392px;height:258px;" alt="6.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490694964be289d5238864f00a6abac6a44dc12ed__mn260651__w590__h440__f68643__Ym201703.jpg" filesize="68643"><br><br><br><br>팔 운동하는 날은 트레이너님과 신경전이 벌어져서</div> <div>할 수 있다, 없다로 투닥투닥...ㅋㅋㅋㅋ</div> <div>결국은 다 트레이너님 뜻대로 했지만</div> <div>여전히 팔운동은 부담이 됩니다ㅠ<br><br><img width="400" height="300" alt="IMG_4394.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490694965fdae4be4dcd544ec917361e5b12d7130__mn260651__w400__h300__f23894__Ym201703.jpg" filesize="23894"></div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하는 하루 되세요!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/03/28 19:06:27 223.62.***.25 녹차밭사잇길
594216[2] 2017/03/28 19:10:29 39.118.***.37 그기정말이가
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570512[6] 2017/03/28 21:19:05 117.111.***.217 playahead
727400[7] 2017/03/28 22:11:02 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033[8] 2017/03/28 22:18:43 175.197.***.213 아가리카노
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