모빌리트 드릴 30분
스윙 / 버피
1/ 20
2/19
3/18
4/17
5/16
6/15
7/14
8/13
9/12
10/11
11/10
12/9
13/8
14/7
15/6
16/5
17/4
18/3
19/2
20/1
45분걸림(셋트당 휴식30초, 힘들면 그 이상 쉬어도 됨)
-식단을 조금 더 타이트 하게 짜도 되겠다는 생각이 들었습니다. 내가 필요한 영영소 보다 과하게 먹고있다는 느낌이 들었거든요.
특히 병원조제약이랑 영양제를 먹어야 하니까 더욱이 '먹어야겠다!' 라는 생각이 들었던 것 같습니다.
몇일전 견과류 한줌,우유200ml,사과하나 먹고 약들을 먹어봤는데 속쓰림이나 기타 이상증상들이 없어서
식단 조절을 열심히해야 겠습니다.
오늘한 운동은 반대로 스윙20개 버피1개부터 해야 진짜 TOP라는데 엄두가 안나네요. 오늘도 스윙 15개 하는 시점부터는 다 포기 하고 싶은
생각이 절실하게 들었거든요. 주 2회 이 셋트를 할 거같은데 하면서 체력이 얼마나 느는지 시험해보고 싶고 도전 해보고 싶네요.
오늘 하루도 운동하느라 고생했습니다. 좋은밤 되세요!
