데드리프트 - 베벨로우 - 행레레 혹은 버티컬벤치레그레이즈 = 5라운드 <div><br></div> <div>시티드 로우 머신 = 5세트</div> <div><br></div> <div>원암 덤벨 로우 = 7세트</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>약 일주일 운동 쉬면서...</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/14887648307f8f341ee66f438c9a3971fefaa868c5__mn732234__w1440__h960__f236531__Ym201703.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC1024.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="236531"></div> <div style="text-align:left;">처음 이틀은 이런 음식 먹으며 지냈지만..</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1488764845085653676bbb4d53a67c7f1fd6615049__mn732234__w1440__h960__f235559__Ym201703.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC1026.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="235559"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/148876486023559e6cf52a4464815199ae36f34d3f__mn732234__w1440__h960__f121936__Ym201703.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC1027.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="121936"></div>나중엔 정줄 놓고 이런 거 먹고 지냈..;;;</div> <div><br></div> <div>한 일주일 정신줄 놓고 먹으니 뒷목이 뻑뻑해지더니, 오늘 아침엔 운동하는데 속이 메스껍더라구요. </div> <div>젊었을 때 차곡차곡 쌓아둔 것들(술, 담배, 가공음식, 조소작업에서의 유해물질 등등)이 문제를 일으킨 것인데...</div> <div>술담배를 끊었음에도 불구하고, 수면부족과 운동부족과 이러한 음식만으로도 문제가 다시 발생.</div> <div>당이 문제다 지방이 문제다 말이 많지만, 해결을 위한 정답은 제게 이미 있습니다.</div> <div>그냥 집에서 제가 요리한 걸로 먹고 운동하면서 지내면 끝.</div> <div><br></div> <div>오늘, 잠은 깊은 잠을 잤는데(수면의 질은 좋아짐) 4시 반에 깼네요.</div> <div>양은 부족하지만 질이 좋아진 것만으로도 만족합니다.</div> <div><br></div> <div>어제 밤엔 별이가 뽀뽀를 해주며 "예쁜 꿈 꿔~"</div> <div>하더니, 오늘 아침엔 제가 요리해준 밥을 먹으며 엄지를 척 들고 "아빠 최고"합니다. </div> <div>헤죽^^</div>
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[1] 2017/03/06 11:02:41 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[2] 2017/03/06 11:10:33 39.118.***.37 그기정말이가
393522[3] 2017/03/06 11:23:13 162.158.***.154 당당당당
283581[4] 2017/03/06 12:31:52 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033[5] 2017/03/06 13:35:46 223.38.***.69 아가리카노
414842[6] 2017/03/06 23:29:44 221.163.***.190 ★쿠오★
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