아침은 원래 부담되서 안먹었었는데
출근 준비하는 시간도 부족하고 해서 
간단하게 오트밀에 닭가슴살샐러드! 먹어요ㅎㅎ

점심은 회사에서 먹어요.
밥 반공기에 단백질과 야채 위주로
밀가루와 튀긴 음식은 안먹습니당~

저녁은 스피닝전에 계란1개와 두유1개
스피닝 끝나고 닭가슴살 샐러드 먹고있어요!

1주일에 한번은 외식했는데 스테이크나 초밥먹었습니당~
 


운동 3주째인데 5kg정도 빠진것 같아요ㅎㅎ
첫날부터 몸무게를 체크한게 아니라서...ㅠㅠ 

하루에 물 3리터쯤 마시구, 주말에는 실내바이크 탑니당.
워낙 힘든 운동이라 기본 근육이 있어도 힘드네요ㅠㅠ

육체노동을 하는 직업이라 하루 종일 일하고
운동가면 반은 지쳐있지만...
남은 체력을 짜내서 1시간 타고옵니다ㅎㅎ 


갑상선 저하증이 있어서 저번에 검진갔었는데
선생님께서... 약을 한달만 안먹어도 7키로가 찔것이고...
저한테 3키로 빼기도 힘들거라고 웃으셨는데ㅠㅠ
다음 검진때는 날씬해져서 가는게 목표에요!  


 다게여러분 화이팅!! 같이 힘냅시다!