중량딥스 - 인클라인벤치프레스  = 10세트  (벤치프레스 5세트. 딥스 중간에 자리 뺐겨서 인클라인 하다가.. 그러다 함께 하게 됨.) <div><br></div> <div>인클라인벤치 - 플랫 체스트프레스머신 - 맨몸딥스  = 3세트</div> <div><br></div> <div>머신 숄더프레스                                       = 5세트</div> <div><br></div> <div>사이드레터럴레이즈 - 맨몸딥스 -  프론트 레이즈 - 케이블 프레스다운  = 8라운드</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>오랜만에 50분 운동했네요. 어제는 수면부족으로 하루 편히 쉬었습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1487760810a00d8ea554014229895b0cfc43606eb0__mn732234__w1440__h960__f304488__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0783.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="304488"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14877608630bf5a4b78ca640f98936afde4c23f7c6__mn732234__w1440__h960__f278625__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0789.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="278625"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14877608973eba66371ec8425ab55e0a82d0cd8464__mn732234__w1440__h960__f131204__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0791.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="131204"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14877609291be4d439f3f749bf8a896345233c653e__mn732234__w1440__h960__f119892__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0792.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="119892"></div> <div style="text-align:left;">점심을 셀러드 먹어서 그런지 배가 고파 고구마 으깨서 카레닭가슴살 올리고 치즈 올려서 .. 음료수는 콩물+우유.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1487760942ba207c7a69474862a04601988a0eed68__mn732234__w1440__h960__f199971__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0793.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="199971"></div><br></div>