저체중인데 지금 방법 괜찮을까요?(본삭금)

오유인페이지

개인차단 상태

원조상변태님의
개인페이지입니다

가입 : 13-01-12

방문 : 688회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_107449

작성자 : 원조상변태★

추천 : 5

IP : 175.223.***.116

댓글 : 6개

등록시간 : 2017/02/14 20:25:28

http://todayhumor.com/?diet_107449

모바일

저체중인데 지금 방법 괜찮을까요?(본삭금)

옵션

본인삭제금지

일단 지금 신체는 172에 55~6정도 되는 남자입니다

주야 2교대근무에 아침잠이 많아 첫끼는 안먹는 편인데요

아무래도 체중이랑 근육량을 늘리고 싶어서요..

요즘 일어나서 2시간마다 삶은 달걀 2개씩 먹고

2끼는 꼬박꼬박 먹고있구요 ㅜㅜ

회사에서 일하다 짬짬히 시간이나서 스쿼트 20개씩 200개

푸시업 10개씩 100개를 8시간안에 하고있습니다..

일하는 자리 근처에 철봉도 있어서 풀업해봤는데

2개가 고작이더라구요..

헬스다니는게 최상인건 알지만 ㅜㅜ 주변에 24시간인 곳이

없어서 기본체력이라도 늘려보려고 시작은 했는데

하루 2끼에 달걀 10개정도로 살이 찔까요?

탄수화물쪽인 고구마로 바꾸는게 나을까요?

스쿼트 푸쉬업 풀업은 텀이 엄청 길구요

거진 20분이상 텀 있을 경우도 있구요..ㅜㅜ

체중 60넘기는게 올해 목표인데..ㅜㅜ

도움 부탁드립니다

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2017/02/14 20:43:49 108.162.***.197 그기정말이가 393522
[2] 2017/02/14 21:18:40 211.36.***.210 playahead! 727400
[3] 2017/02/14 21:38:58 211.203.***.203 ●_● 735316
[4] 2017/02/14 23:36:25 221.142.***.163 허접단속반 442072
[5] 2017/02/15 02:19:16 61.254.***.38 LeSucre 196858

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽