<p><br></p> <p>헬스장에서 인바디라는걸 확인했는데</p> <p>제가 178 76 인데 체지방률이 28이라고합니다 표준이 10~20이구요</p> <p><br></p> <p>제가 다른곳은 살이 없는데 배쪽에 살이 많아요 그것때문에 그런거같은데</p> <p>배에 있는 지방은 어떻게 뺴야할까요?</p> <p><br></p> <p>저는 근력키우는거에는 욕심이 없고 뱃살빼고 상체 하체 그냥 적당한 근육이면 만족인데</p> <p>헬스에 대한 지식이 없어서 어떻게해야할지 모르겠네요</p> <p><br></p> <p>오늘은 트레이너가 하체운동 기계 3개 알려주셔서 그거 15개씩 4세트하고</p> <p>1시간동안 런닝뛰었어요 내일은 상체 알려주신다고 그랬고요</p> <p><br></p> <p>지금 생각으로는 상체 하체 근력운동 30분~1시간</p> <p>런닝 1시간정도로 생각하고있습니다</p> <p>이렇게 꾸준히 하면 뱃살이 빠질까요??</p> <p>그리고 런닝할떄 그냥 계속 뛰는게 좋은가요.. 아니면 한 20분 뛰고 5분걷고 20분뛰고 5분걷고 이러는게 좋은가요??</p> <p><br></p> <p>헬스에 완전 문외한입니다</p> <p>조언 부탁드립니다 ㅠㅠ</p>