안녕하세요 다게는 처음이에요
운동하려고 마음먹고 부스터랑 프로틴산 기념으로 신고 올려요..

몇년전까지만해도 운동선수생활을 했어요

여러가지 요인으로 포기하고 요식업에 종사하고 있습니다.

한쪽으로만 돌고 유연성으로 승부하는 운동이라 몇가지 운동을 제한당해서 몸에 근육밸런싱이 심하게 깨져있어서 운동이 필요한거같아서 시작하려합니다

운동을 그만두니 그동안 엄청나게 칼로리를 섭취하다 운동량이적어서 칼로리 섭취량이 1/3로 줄어드니

71kg에서 59kg까지 살이 빠져서 살을 찌우고 싶습니다 살빠지는거보면 정말 무섭습니다..
조절이 안되요..
그동안 특히 가슴근육 이두박근 운동제한이 심해서 못했는데 키우는게 꿈이에요

헬스는 어떻게 하는지도 모르고 그냥 하루종일 직업운동만 하던놈이라 앞으로 다게와서 자주 운동법 배워가겠습니다!(벤치부터 배우고싶어요)

운동 루틴. 마음가짐. 등 조언주시면 정말 감사히 받겠습니다 읽어주셔서 감사해요


[잡설이지만 다게에는 굇수분들이 많으시네요..bb..]