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    게시물ID : diet_105501
    작성자 : killmetearme
    추천 : 4
    조회수 : 228
    IP : 124.62.***.147
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2016/12/27 08:19:57
    http://todayhumor.com/?diet_105501 모바일
    일진이 사나운 일지
    어제 월요일 일지

    레그프레스 

    200kg 20*10


    무릅 대고 푸시업

    15 15 12 12 10 10 8 8

    덤벨프레스 

    12kg 12*3



    레터널레이즈, 이두컬 슈퍼세트

    3kg 20*3



    운동하고 삽결살 꿔먹고 바로 잤는데

    15시간 야간 근무에 감기몸살에

    용접 불꽃눈뽕에 거기다가 갑작스런 운동으로 인한 데미지로

     자다가 갑자기 일어나서 미치는줄 알았네요.....


    안과갔더니 마취약 한방울씩 넣어주고 안약 몇번 넣어주고

    다시 미친듯이 13시간 정도 잤더니 이제 좀 살것 같네요

    운동신경과 능력은 부족해도 나름 회복력은 좋은듯....

    연말인데 다들 건강 조심하세요.....

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    [1] 2016/12/27 08:39:22  116.33.***.92  세젤예린♡  326034
    [2] 2016/12/27 09:29:39  221.164.***.192  넌이미털렸다  260651
    [3] 2016/12/27 09:51:38  183.100.***.80  그기정말이가  393522
    [4] 2016/12/27 15:09:04  223.62.***.215  아가리카노  414842
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