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    게시물ID : diet_105016
    작성자 : 오늘의u머어★
    추천 : 7
    조회수 : 327
    IP : 172.68.***.60
    댓글 : 10개
    등록시간 : 2016/12/14 04:34:01
    http://todayhumor.com/?diet_105016 모바일
    오늘의 우우운도오옹!!
    싸이클 강도7로 평균 95속도 유지 50분
    런닝머신 경사 3.5  속도 5.5로 10분
    런닝머신 경사 0.5  속도 6.5로 40분

    로우백 4세트
    복근운동 (기구이름모름)5세트
    엉덩이/허벅지 근력운동 5세트
    가슴운동 1세트 (어깨가 넘 아파서 못하겠음 ㄷㄷ)

    근력운동시작이후 삭신이 쑤신다오..

    몸무게:  120.65 -> 113.80 

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