신장 181 / 79~81kg 왔다갔다 하는 청년입니다. <div><br></div> <div>어...턱걸이를 처음 시작했을때  두손 가깝게 모아서 팔힘으로 1개 했었네요</div> <div><br></div> <div>(처음 시작했을때 와 진짜 너무 힘들다 체력적으로 힘든게 아니라 이게 진짜 존나 힘들다 그냥 막 버텨볼려고 얼굴빨개지게 매달리고 ㅡㅡ )</div> <div><br></div> <div>그립 넓히면 0개였고  유튜브 영상  보면서 매달리기 점프턱걸이  점프턱걸이 진짜 많이 했네요 점프해서 내려오면서 버티기</div> <div><br></div> <div>힘들기도 했었지만 무엇보다 손가락이 너무 아팠어요 손바닥 살이 서로 짓눌려서 아파서 내려오고 내려오고 그랬는데 </div> <div><br></div> <div>지금 한달 중반? 정도 되어가는데 이제 철봉이 손에 촥촥 붙는다고 해야할까요 . 아직 견갑골을 완전히 모으는 문제는 해결을 못했지만</div> <div><br></div> <div>철봉과 많이 친해진 느낌입니다 . (굳은살의 힘?!!) </div> <div><br></div> <div>턱걸이 시작하시는 분들에게 감히 한마디 하자면 .. (지극히개인적인 생각)</div> <div><br></div> <div>운동 자세 중요하지만 . 사실.. 초보자가 처음부터 완벽하게 하기는 힘들다고 생각을 해요 .</div> <div><br></div> <div>저는 비대칭 턱걸이부터 어깨 빼고 매달리기도 아무생각없이 했고요 (절대  하지마세요 어깨 탈골된다네요 -_-)</div> <div><br></div> <div>다 시행착오이니 한개던 0개던 매달리기도 매일 하시면좋은결과 나와요 !</div> <div><br></div> <div>근력운동은 진짜 매일 하는게 중요한것같아요 저 본인도 사실지금 일하느라 하루이틀정도 빼먹는데 ㅠ_ㅠ 식단조절도 매일 실패하고 </div> <div><br></div> <div>워낙 대식가여서 힘드네요 ... 남성분들 멋진등을위해서 여자친구를 위해서 턱걸이 합시다 </div> <div><br></div> <div><br></div><iframe width="544" height="306" src="http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=F3A2CA673E961C810D514304CA058CC3AD52&outKey=V12106eed49d94527f638ba6b3d1a47100729e4ca28033d3a3af4ba6b3d1a47100729" scrolling="no"></iframe>