신장 181 / 79~81kg 왔다갔다 하는 청년입니다.
어...턱걸이를 처음 시작했을때 두손 가깝게 모아서 팔힘으로 1개 했었네요
(처음 시작했을때 와 진짜 너무 힘들다 체력적으로 힘든게 아니라 이게 진짜 존나 힘들다 그냥 막 버텨볼려고 얼굴빨개지게 매달리고 ㅡㅡ )
그립 넓히면 0개였고 유튜브 영상 보면서 매달리기 점프턱걸이 점프턱걸이 진짜 많이 했네요 점프해서 내려오면서 버티기
힘들기도 했었지만 무엇보다 손가락이 너무 아팠어요 손바닥 살이 서로 짓눌려서 아파서 내려오고 내려오고 그랬는데
지금 한달 중반? 정도 되어가는데 이제 철봉이 손에 촥촥 붙는다고 해야할까요 . 아직 견갑골을 완전히 모으는 문제는 해결을 못했지만
철봉과 많이 친해진 느낌입니다 . (굳은살의 힘?!!)
턱걸이 시작하시는 분들에게 감히 한마디 하자면 .. (지극히개인적인 생각)
운동 자세 중요하지만 . 사실.. 초보자가 처음부터 완벽하게 하기는 힘들다고 생각을 해요 .
저는 비대칭 턱걸이부터 어깨 빼고 매달리기도 아무생각없이 했고요 (절대 하지마세요 어깨 탈골된다네요 -_-)
다 시행착오이니 한개던 0개던 매달리기도 매일 하시면좋은결과 나와요 !
근력운동은 진짜 매일 하는게 중요한것같아요 저 본인도 사실지금 일하느라 하루이틀정도 빼먹는데 ㅠ_ㅠ 식단조절도 매일 실패하고
워낙 대식가여서 힘드네요 ... 남성분들 멋진등을위해서 여자친구를 위해서 턱걸이 합시다
