무릎대고 푸쉬업은 하나마나인가요?

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게시물ID : diet_103865

작성자 : navus★

추천 : 1

IP : 219.241.***.169

댓글 : 10개

등록시간 : 2016/11/13 20:31:58

http://todayhumor.com/?diet_103865

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무릎대고 푸쉬업은 하나마나인가요?

푸쉬업 하루에 100개씩 하기로 계획 세웠는데
진짜 힘들어요. 체중이 95kg인데 힘은 없고 그래서.
어제 50개 오늘 40개 했는데 정자세로 하면 왼쪽 팔꿈치 꺾는 소리가 나서 불안하기도 하고.
맨바닥에서 안하고 푸쉬업 바 사서 그걸로 하니까 그런지 밑에 내려가는 게 무지 길게 느껴지고 올라올 때도 힘이 더 드는 느낌?
그래서 knee pushup으로 100개씩 해 볼까라는 생각이 들어서
잠시 무릎대고 해보니 이건 또 힘이 많이 들지 않아 좋기는 한데
운동효과가 있을까 싶고.
어떻게 해야 할까요? 푸쉬업하고 못하겠으면 knee 푸쉬업으로 100개 채울까요?
아님 knee 푸쉬업은 하지 말고 횟수가 적어도 그냥 pushup을 할까요?

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[1] 2016/11/13 23:49:03 118.216.***.4 올해붙는여우 563467

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