체지방이 줄지않네요 어떻게해야하죠??

오유인페이지

개인차단 상태

성큰조님의
개인페이지입니다

가입 : 14-10-05

방문 : 225회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_103843

작성자 : 성큰조★

추천 : 0

IP : 221.163.***.170

댓글 : 4개

등록시간 : 2016/11/12 22:13:21

http://todayhumor.com/?diet_103843

모바일

체지방이 줄지않네요 어떻게해야하죠??

10월 17일부터 다이어트를 시작해서 지금까지 계속하고있습니다

169키에 76.7키로였는데 현재 69.6까지 감량하였습니다

국같은건 일체 손안대고 멸치 김치 김 닭가슴살 연어가 주식이고

아침은 우유반컵에 햄프씨드 한스푼 그래놀라시리얼 2스푼 타서 먹고

점심 저녁은 위에반찬과 잡곡밥 1/3정도 먹고있습니다

운동은 매일 실내자전거 5키로와 팔굽혀펴기 버피테스트 윗몸일으키기

그리고 오후에 5키로 달리기를 하고있습니다 (바쁜일빼도 일주일에 5번은 운동하고 있습니다)

그리고 살빼기전에 체지방검사를 했는데 무려 체지방률이 30이 나왔고

일주일전에는 29.6이 나왔습니다 고작 0.4줄은거보고 충격을 먹어서 ㅜㅜ

여러분 어떻게 방법이없을까요??

먹는거 조금먹는거는 적응이된건지 많이안힘든데 체지방이 줄지 않아서 멘탈이 흔들립니다 ㅜ

조언부탁드리겠습니다

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

가정용 인바디 점수랑 보건소 인바디 점수 차이가 많이나요.. [4]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽