워밍업싸이클 6분  

레그익스텐션 10kg 15×7 
데드리프트 
 25kg 15×6
 30kg 12×2 
이너싸이 35kg 15×2, 27.5kg 17×4  

인클라인푸쉬업 7×7 

덤벨트라이셉스익스텐션 6kg 10×6
 
트라이셉스프레스다운 케이블  
27.5kg 10×3 20kg 15×4
 
벤트오버덤벨로우 6kg 17×5 

 트레드밀 30분 빨걷 


 @다니던 동네헬스장이 이번달에 문을 
닫는다기에..!! 아마 회원수가 너무적어서 
운영이 안될정도 였나봐요ㅠ
그래서 헬스장을 좀더 넓고 좋은 데로 옮겼어요!! 
삼일정도 남았는데 그냥 좋은데서 해보고싶어서 
오늘부터 하는걸로! 
마침 딱 할인행사하고 있어서 진짜 
저럼하게 1년 끊었어요 어짜피 저는 쭉가니까 
길게 끊는게 좋아요 큭킄 bb 

기구도 많고 말로만 듣던 스쿼트렉도있고
파워레그프레스인가? 누워서 미는것도있고 
바닥도 안미끄럽고 좋네요  
여기두 엄청큰 헬스장은 아니지만 아파트내 
오래된 헬스장만 가봤던 저에게는 신세계!ㅋㅋㅋ 
무려 카드 찍고들어가는 ㅋㅋㅋ 

근데 첫날이라 괜히 혼자 뻘쭘한거있잔아요  
기구도 좀 다르게 생겼고 ..
최대한 안뻘쭘한척 돌아다니며 운동했습니다 
젊은 여자분들도 많고 좋네오 
근데 내 사랑 돌돌이 읎음.. 
그 밴드 허리에 걸치고 덜덜덜거리는건 있는데..돌돌이 안녕..ㅠ  

아 근데 ㅋㅋㅋ 여태까지 이너싸이 50kg라고 
적었는데 아니였음.ㅋㅋㅋ 
옛날기구라그런가? 고장났나? 
이상하다~했는데ㅋㅋㅋ 
새헬스장에서 50kg놓고 했더니 택도없음.
내리고내리고내려서 27.5kg정도가 
적절했씀돠ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 거의 두배를 부풀렸구마잉..  


여튼 운동할맛이 더나네요
 좋은주말보내세요~