<div><strong>워밍업 </strong></div> <div><strong>푸시업 20회 5세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 15회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>[바벨 암 컬 10kg 20회 + 푸시 다운 15kg 20회] 5세트 </strong></div> <div><strong>[덤벨 암 컬 3kg 20회 / 5kg 15회 + 푸시 다운 15kg 20회] 2세트 / 3세트 </strong></div> <div><strong>[바벨 암 컬 15kg 10회 + 푸시 다운 20kg 15회] 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>암 컬 머신 15kg 15회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘은 시간관계상 잠깐 땀만 빼고 왔네요 </div> <div>팔의 근지구력이 조금 향상된 거 같아 기쁩니다 'ㅁ'!!!</div> <div>10개만 넘어가도 끊어질 거 같은 통증이 덜 느껴져서 좋았네요</div> <div> </div> <div>다음 주 부터 빡세질거니, 집에서 잘 챙겨 먹고 잘 쉬라고 합니다 ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하는 하루 되세요!</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/10/18 20:40:33 211.36.***.3 뱃돼지
570512[2] 2016/10/18 20:41:28 108.162.***.130 그기정말이가
393522[3] 2016/10/18 20:58:23 175.123.***.248 쇠고기맛치킨
253033[4] 2016/10/18 21:21:02 175.115.***.231 아빠별
523455[5] 2016/10/18 21:25:44 211.36.***.76 한여름밤의꿀
568992[6] 2016/10/18 22:31:19 119.196.***.169 아가리카노
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