<span style="color:#333333;font-family:'3028108_9';">안녕하세요 고지방 저탄수화물을 시작한지 5일차가된 초보입니다.</span> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">점심 삼겹살 1인분 (200g),버섯구이 (100g),계란후라이(작은거 3개),마늘 12알,피자치즈(100g),버터(5g)</div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">저녁 베이컨 4조각,달걀(작은거4개),양파(100g),버터(5g),피자치즈(100g)</div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">아침은 재가 원래 않먹어서 패스합니다.</div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">간식은 카카오닙스 40g 정도먹습니다.</div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">재가소모해야하는 칼로리가 3400인데 2278kcal정도 먹더군요.</div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">지방 67% , 단백질 25% , 탄수화물 8 % 인데 적당한가요 ??</div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">마늘 12알도 많다고 줄이라는 분들도 있어서 이렇게 질문올립니다.</div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:'3028108_9';list-style:none;margin:0px;padding:0px;color:#333333;">운동은 하루 혹은 이틀에 한번 1시간30분씩 근육운동 위주로 하고있고 물은 하루에 적2.5L 우엉차,아메리카노 등 마시고 있습니다.</div> <div><br></div>
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