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    게시물ID : diet_101082
    작성자 : 패완오징어★
    추천 : 7
    조회수 : 199
    IP : 211.225.***.141
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2016/09/12 22:45:54
    http://todayhumor.com/?diet_101082 모바일
    운동한지 11일째
    옵션
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    이번 지진에 전주에서도 꽤 무서울정도로 흔들렸네요 다들 피해 없으시길 바랍니다.

    금요일에 친구들하고 치킨에 떡볶이 먹고 토요일에는 19시에 갔다가 09시에 왔네요 ㄷㄷ
    그리 많이 먹진 않았지만 평소보다 훨씬 많이 먹었네요 ㅠㅠㅠㅠ

    -오늘의 운동
    데드리프트 20kg 15x3
    바벨숄더프레스 10kg 15x3
    사이드 레터럴 레이즈 4kg씩 15x3
    프론트? 레터럴 레이즈 4kg씩 15x3
    플랭크 1분x3
    트래드밀 7km

    플랭크는 시간이 좀처럼 안느네요 ㅠㅠ
    아마 내일도 운동하겠지만 추석주라 그게 마지막이 될 듯 싶네요
    다음 주 부터는 중량을 좀 늘려야 겠어요
    다들 힘내세요 적당히 드시고 오세요 ㅎㅎㅎ


    패완오징어의 꼬릿말입니다
    이번 지진이 내 남는 삶의 최고 강도가 되길 빕니다.

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