안녕하세요 <div><br></div> <div>요즘 미세먼지가 좀 수그러 들어 그런지 자전거 탈맛이 나네요</div> <div><br></div> <div>반면에 왁자지껄 했던 작년에 비해 게시판이 아직은 조금 썰렁 썰렁 해서</div> <div><br></div> <div>뻘글이라도 몇 자 적어볼까 하고 최근 고민중인 걸 여쭤 보고자 합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>저는 평소 케이던스 최소 90이상 110 이하로 주행하는 편입니다. </div> <div><br></div> <div>가민도 심박계도 없는 비루한 초보 뉴비라</div> <div><br></div> <div>느낌적인 부하량과 케이던스만 보고 </div> <div><br></div> <div>속도는 그냥 나오면 나오는 대로 타고 있습니다.. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그래도 작년 시즌 오프 하고</div> <div><br></div> <div>겨우내 헬스장에서 구르고 런닝도 하고 꾸준히 체력 단련을 해서 그런지</div> <div><br></div> <div>올해는 작년보다 좀 더 페달링에 힘을 줄 수 있는 느낌 입니다. </div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">아직 굇수분들 발톱에도 못미치는 햇병아리 수준이지만;</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여기 자게에도 자주 올라오는 이야기지만</div> <div><br></div> <div>자전거를 타면서 속도든 거리든 본인의 성장을 지켜보고</div> <div><br></div> <div>목표로 하는게 <span style="font-size:9pt;">가장 큰 기쁨 아니겠습니까. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">저도 그런 마음으로 작년 대비 거만해진? 맘으로</span></div> <div><br></div> <div>작년 대비 높은 토크로 케이던스를 유지하는 연습을 하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">예전에는 체력이 안돼서 못하던게 되니까 속도 욕심도 나고..</span> </div> <div><br></div> <div>맨날 가는 대청호 코스 기록 단축도 하고 싶어서요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>근데 이게 문제가 된 건지 </div> <div><br></div> <div>최근에는 뭔가 무릎이 불안한 느낌이 듭니다. </div> <div><br></div> <div>아직 무릎이 시리거나 뭐 통증이 있지는 않지만... </div> <div><br></div> <div>가끔 무릎을 만져보면 뼈가 아픈건 아니고 </div> <div><br></div> <div>쿡쿡 눌러보면 근육통 같은게 느껴지기도 하고 ..덜컥 겁이나기 시작했습니다.</div> <div><br></div> <div>이대로 무릎이 나가는건 아닐까? 장경인대인지 슬개골염인가 그건가? 허어엏... 하구요.. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>최근에는 무릎에 힘을 뺀다고 빼는대도 무릎이 피로해 지는 기분도 들고</div> <div><br></div> <div>점점 뭔가 퇴화하는 기분이라 최근에는 다시 설렁설렁 모드로 </div> <div><br></div> <div>타기 시작했는데요 너무 샤방방한 느낌이라.. 뭔가 정체된 기분입니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>가끔 지나가다 부왘부왘 파워 주행 하는 굇수분들 뵈면</div> <div><br></div> <div>분명 케이던스는 비슷한데 훨씬 높은 토크로 치고 나가는 분들이 계십니다. </div> <div><br></div> <div>물론 따라가 볼만 한데.. 무릎이 걱정되서 못하겠습니다. (사실 체력도 안됩니다. 시도만 할 뿐입니다!)</div> <div><br></div> <div>무릎도 단련 할 수 있는 방법이 있을까요?</div> <div><br></div> <div>하이 토크+ 하이 케이던스로 밟기 위해선 어떤 훈련을 해야 하는 걸까요?</div> <div><br></div> <div><br></div>
<a href="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar_menu.php" target="_blank"><img src="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar.php?start=true&language=en_us&text_direction=ltr&mn=670378&about1=%EB%B2%9A%EA%BD%83%EC%9D%B4+%EB%96%A8%EC%96%B4%EC%A7%80%EB%8A%94+%EC%86%8D%EB%8F%84+%EC%B4%88%EC%86%8D+5cm...&about2=%EC%95%84%EB%A6%84%EB%8B%B5%EA%B2%8C+%ED%9D%A9%EB%82%A0%EB%A6%AC%EB%8A%94+%EB%A1%9C%EC%98%A4%EC%98%A4%EB%93%9C+%EB%A0%88%EC%9D%B4%EC%84%9C!&nick_icon=star&star_color=ffaf24&background_color=fff2fc&text_color=000000&about_color=ff7dd6&body_num=1&body_color=ff7fcc&oumark_color=ffffff&oumark_gloss_opacity=75&squid_num=1&squid_left_direction=down&squid_right_direction=down&skin_color=ffe8d6&hair_num=4&hair_color=ffc800&blush_num=1&blush_color=ffe8d6&brow_num=8&brow_color=ffe8d6&eyes_num=7&eyes_color=000000&pupil_color=ffffff&glasses_num=0&glasses_border_color=000000&glasses_lens_color=ADD8E6&glasses_opacity=50&nose_num=1&nose_color=ffe8d6&mouth_num=2&mouth_color=000000&tongue_color=FF6B70&teeth_color=FFFFFF&bottom_color=c9c9c9&bottom_num=1&rotate=0&crop=0&hyperlink=http%3A%2F%2Factivexxx.mooo.com%2Fouavatar%2Fouavatar_menu.php&title=%EC%98%A4%EB%8A%98%EC%9D%98%EC%9C%A0%EB%A8%B8+%EC%95%84%EB%B0%94%ED%83%80+%EA%BC%AC%EB%A6%BF%EB%A7%90+%EC%84%9C%EB%B9%84%EC%8A%A4+by+ActiveXXX&end=true&isold&.png" alt="오늘의유머 아바타 꼬릿말 서비스 by ActiveXXX" title="오늘의유머 아바타 꼬릿말 서비스 by ActiveXXX"></a>
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