저는 거의 매일 같은 코스를 50km 왕복으로 타고 있습니다. <div><br></div> <div>아직 궁금한게 많은 초보라. 같은 코스를 달리면서 </div> <div><br></div> <div>이것저것 자세나 기록 확인하면서 어떤게 나한테 맞는지 좋은지 알아 가고 있습니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>평소 라이딩 하기전에는 항상 공복 상태로 나가고 </div> <div><br></div> <div>대신에 라이딩 시작전에 다이어트 목적으로 먹고 있는 </div> <div><br></div> <div>카페인 음료를 한잔 먹고 출발 합니다. 미리 수분 섭취도 할겸요</div> <div><br></div> <div>음.. 그냥 핫식스? 한캔 먹는다고 보심 되겠네요.</div> <div><br></div> <div>그리고 돌아 올때까지 물 500ml - 1L 정도 마시고 그 외에 보급 없이 복귀를 합니다. </div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">특별히 봉크가 온다던가 도착해서 기운이 축 빠진다던가 하는 느낌은 없습니다. </span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">지난 주 쯤 거리가 조금 더 짧은 신규 코스 답사 갔다가 탈탈 털려서 많은 것을 느끼고</span></div> <div><br></div> <div>역시 밥먹고 나가는게 더 좋겠구나 하고 </div> <div><br></div> <div>며칠간 밥을 먹고 평소 코스로 운동을 나갔습니다.</div> <div><br></div> <div>소화도 할겸 2시간 정도 전에 밥을 든든히 먹고 나갔는데도</div> <div><br></div> <div>목도 빨리 마르고 이상하게 복귀 중에 다리가 잠겨 버리더군요. </div> <div><br></div> <div>날씨가 더운 탓도 있었겠지만 영혼이 빠져나가는 듯한 그런 느낌이..ㄷㄷ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>카페인 섭취를 지속적으로 하면 좋지 않다고 하여 격주로 섭취를 하는데 </div> <div><br></div> <div>밥먹고 탄 때는 제가 카페인 섭취를 하지 않는 기간 이었습니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 지난 주말 부터 다시 공복에 먹고 다니는데.</div> <div><br></div> <div>확실히 차이가 크네요 이거;; 컨디션이 끝까지 보통이상으로 유지가 됩니다. </div> <div><br></div> <div>집중력도 확실히 틀려 지는거 같고</div> <div><br></div> <div>아...이게 말로만 듣던 도핑이구나 싶었습니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>소나기가 크게 온다길래 집에서 라이딩 기록 정리하다가 보니까 그렇네요</div> <div><br></div> <div>이따가 비 안오면 공복에 카페인 섭취 안하고 나가도 똑같은지 함 실험해 봐야겠습니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
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