자전거 게시판을 쭉 읽다보니 업힐 이야기가 많아서 그냥 개인적인 생각을 써봅니다 <div><br /></div> <div>어제 올리려고 했는데 너무 피곤해서 대충쓰다가 잠들었네요..<br /> <div><br /></div> <div><b>*일어나자마자 작성하는거라 헛소리가 포함될 수 있습니다 (정신차리고 틈틈이 수정하겠습니다)</b></div> <div><b><br /></b></div> <div><b>*그리고 이건 순전히 로뚱기준이니 마르신분은 조용히 뒤로가기를 눌러주세요..</b></div> <div><br /></div> <div>스트라바 등수기록으로 자기실력을 판가름 하시는 분들이 계실꺼에요 저도 그랬으니까..</div> <div><br /></div> <div>등수는 그냥 참고만하시고 스트라바는 등수놀이 하지마시고 자기 구간기록 체크 용도로 사용하세요..</div> <div><br /></div> <div>세그먼트 사람수가 많아야 2500명이에요.. 자전거 타는 동호인은 몇명일까요..??  대충 2500x300도 모자르다 생각되네요..ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>큰 자전거 카페도 보통 회원수가 50만명이 넘으니.. 절대 세그먼트 등수 = 동호인 레벨에서 내 등수 아닙니다.. 절대 네버</div> <div><br /></div> <div>세상엔 잘타는사람이 너무 많아요..</div> <div><br /></div> <div>자 이제 본론으로 들어가서 보통 이런말 많이 하시죠.. </div> <div><br /></div> <div><div>로뚱이라 업힐이 힘들어요.. 이건 당연하다고 생각해요 중력을 거슬러야하는데..<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 무거우면 안되요..</span></div> <div><br /></div> <div>일단 제가 키가 181에 몸무게가 88키로에요 닉네임처럼 돼지죠..(이것도 지금 4키로 뺀거에요 우하하핳)</div></div> <div><br /></div> <div>힘들수 밖에없어요 살을 빼셔야해요.. 제가 재작년에 한창탈때 몸무게가 74키로였어요..</div> <div><br /></div> <div>1년 자전거 안탔다고 그 사이에 돼지가 되어버렸어요~~ 엉엉 ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>기변하고 자전거 무게도 전에 타던거 절반수준밖에 안되는데 기록이 더 나빠요.. 미치고 팔딱뛰겠어요 </div> <div><br /></div> <div>그냥 살을 빼야합니다.. 네..살을 빼야해요 ㅠㅠ 이말밖에 못해드리겠네요 ㅠㅠ </div> <div><br /></div> <div>그다음은 평지는 잘타는데 업힐은 정말 못타요~ 이말은 저도 참 많이하는데요</div> <div><br /></div> <div>이건 좀 아니다~~ 라고 말할수있어요 프로를 먼저 예로들면 TT잘뛰는 선수들이 업힐도 잘타요..</div> <div><br /></div> <div>평지에서 평속 35정도 독주로가면 제가생각할땐 동호인 중에서도 정말 잘탄다 라고 생각되는데요</div> <div><br /></div> <div>이 평속 35정도 내려면 경험상 대충 40km 근처 왓다갓다 해야하거든요.. 근데 말이 40km지 이속도 내려면 어마어마하게 밟아야해요</div> <div><br /></div> <div>케이던스도 케이던스지만 기어비 무겁게해서 케이던스 유지하고 돌리려면 토크가 당연히 필요하고 토크가 없으면 40km란 속도를 내지도 못하죠..</div> <div><br /></div> <div>케이던스 200돌리는거 아닌이상.. 그러므로 토크가 된다는거고 다리에 힘은 충분한거에요 그리고 평속 35라고 했으니까 지구력도 있구요 그쳥? </div> <div><br /></div> <div>그럼 결론은 뭐냐면 그냥 그 업힐 코스를 잘 모르고 타는거에요.. 그냥 대충 올라가는거죠..</div> <div><br /></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">제 평지 기록을 보여드리면</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397425472sa5XYRaHCbYqh7ndO.png" width="800" height="552" alt="가루토판.png" id="image_09268312498461455" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/13974254733voYgx1iBz4PcR17vmsM.png" width="800" height="533" alt="서부오픈.png" id="image_07021994071546942" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/13974254737ao9isrO.png" width="800" height="408" alt="임진각.png" id="image_03259709835983813" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397425473TnDm2UWZGAqZqzxy4OaiwJyhiOjC.png" width="800" height="587" alt="잭니.png" id="image_048390135262161493" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">완전평지 짧은 4km정도는 39정도 업힐이 살짝껴있으면 37 완전평지 36키로 구간은 는 평속 37정도 나오네요 (물론 올해 가장 잘나온기록만 뽑은거에요)</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">그럼 이번에는 업힐기록을 한번보면</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397425630Ofn6rQJOxmCiZ3.png" width="800" height="540" alt="남산.png" id="image_034525559144094586" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397425631s5V8kcd14dTXXU5zUEBtk.png" width="800" height="538" alt="북악.png" id="image_03443019294645637" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397425631E44Vv2A5gRZNmeVbT5laJ.png" width="800" height="544" alt="암사.png" id="image_08094522831961513" class="chimg_photo" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">남산 북악 아이유3단입니다</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">남산 북악기록은 열심히 타시면 누구나 나오는 기록인데 아이유는 조금 잘나왔지요?? 아닌가요?ㅠㅠ</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">이게 제가 남산은 4번째(저번주 남북콤보 기록) 갔을때고 북악은 6번째(저번주 남북콤보)기록이고</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">아이유는 대충 20번은 넘을꺼에요.. 아이유역시 저번주 기록입니다 </div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">다녀온 횟수를 이야기 한 이유는 가면 갈수록 코스가 숙지되서 기록이 좋아지는데요 왜냐하면</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">저번에 이구간에서 세장정도 남겼었는데 여유가있었지 이번엔 네장남기고 가보자 하고 하나 무겁게 해서 가고</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">또는 여기서 세장남겨서 케이던스가 확떨어졌으니 이번에는 하나 가볍게해서 올라가자</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">아 여기서는 쉬면되고 여기서 치면 되는구나 이게 감이 와요</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">예로 북악을 들면 제기준으로 설명드리면 처음에 경사가 좀쎈데 다리에 힘있을때 힘을 보존하기보단 댄싱치고 가고.. </div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">중간에 초소하나 있는곳에서도 평지라고 쉬지마시고<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 아웃터걸고 치고.. </span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">마지막 헤어핀도 아웃터걸고 치면 시간단축이 잘되더라구요..</span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">물론 아직도 더 가서 실험해 보고싶은 구간도 있어요 ㅎㅎ</span></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">본인 스타일에 맞게끔.. 이런식으로 공식이 조금 생겨요 그럼 기록도 좋아지고.. </div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">업힐이 재미가 있어져요 저는 이걸 리듬이라고 부르는데 이 리듬이 깨지면 엄청 힘들어요.. 리듬이 깨지는게 뭐냐면..</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">내 페이스로 올라가다 앞에 사람이있고 뒤에 차가와요 그럼 올라가는 도충 멈칫 하고 속도를 줄여야하잖아요 차를 보내야하니..</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">그럼 그때부터 리듬이 깨져가지고 그 업힐은 엄청 힘들어요.. 그래서 보통 단체라이딩때 오르막은 능력껏 올라가라고 하는거구요</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">완전 저사람에게 맞춰서 느리게가야겠다면 괜찮은데 내페이스로 가다가 리듬이 깨져버리면 너무너무 힘들어요.<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">.</span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">그래서 리듬이 많이 중요한거같아요 업힐을 두어번 갔는데도 도저히 어디서 뭘 어찌 해야할지 감이 안잡힌다</span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div style="text-align: left">그러면 주변분들 중에 많이 가는사람한테 한번만 코치좀 해달라고 하세요 ㅎㅎ</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">그럼 그분이 뒤에서 여기서 기어내리고 밟아 쉬어 기어 가볍게해 뭐 이런식으로 그분만에 공식을 가르켜 줄꺼에요</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">그럼 그걸 기준으로 잡으시고 자기한테 맞게끔 바꿔서 연습하시면 되요~~</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">그래도 오르막가장 잘타는 방법은 뭐니뭐니해도 체중감량 인거 같네요..</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">어제 밤에 쓰다 아침에 일찍일어나 이어쓰는데 말이 조금 이상할수도 있고.. 이해가 안되실수도 있는데 여기까지 읽어주셔서 감사합니다..</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">두줄 요약하면</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">1. 살을빼야한다.</div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">2. 업힐 코스를 숙지하고 있어야한다. 즉 많이 가야한다..</div></div></span></div></div>