<span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">멋쟁이 섹시 배우, 또는 몸짱 등이 하루 종일 TV속에서 여러 가지 기능성 음료를 마신다. 예뻐지는 음료, 젊어지는 음료, 장 청소해주는 음료 등 그 기능과 맛이 천차만별인데 그중에서 우리들에게 가깝게 다가와 일상다반사처럼 마시는 음료는 바로 이온음료이다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">어? 이온음료는 물보다 흡수가 빠르다는 그 음료? 그렇다면 갈증해소에 직격탄을 날려주는 이온음료란 무엇이며 평상시에 물대용으로 마셔도 괜찮을까 생각해본 적이 있을까. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">아이들이 소풍을 간다면 김밥과 함께 소풍가방에 아무 생각 없이 넣어주었던 이온음료의 베일을 벗겨본다. 짧은 지식이라 사이언스 과학을 참고로 해본다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">1965년 미국의 한 교수가 "물에 나트륨 이온(Na+)과 칼륨 이온(K+)과 함께 포도당, 당분을 일정 비율로 넣어 체액과 비슷한 삼투압이 되게 한 음료를 선수들에게 공급하면 수분의 섭취가 크게 일어나 열사방지와 운동기능의 유지에 효과가 크다"는 사실을 발표했고. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">이를 기초로 마침내 1967년 미국에서 '게토레이'가 상품화되면서 이온음료의 역사가 시작되었다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">운동이나 노동 등으로 인해 체내에서 빠져나간 수분과 전해질을 보충해주는 기능성 음료로 스포츠드링크 또는 스포츠 음료라고도 부른다. 운동 중에 수분과 전해질을 보충해줄 경우 그렇지 않은 경우보다 운동을 더 오래 지속할 수 있다고 한다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">주요 성분으로는 당질(탄수화물)을 비롯해 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 무기질과 비타민C가 포함되어 있는데 무기질은 땀으로 손실된 전해질을 보충해주기 위해서다. 당질은 대개 6~8% 농도로 함유되어 있는데 그 이상이 되면 장내 흡수 속도를 지연시켜 효과가 감소된단다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">그러나 스포츠 음료의 맹신으로 빠른 속도로 시장을 장악하고 있지만 1캔 당 평균 120mg 정도의 나트륨(소금 약 0.3g)이 함유되어 있어 평상시 음료 대용으로 마시는 것은 식염의 과잉섭취가 우려되어 바람직하지 못하다고 한다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">이온음료의 ‘이온’이란 우선 물질을 구성하고 있는 원자가 음전기를 띤 전자와 양전기를 띤 원자핵으로 되어 있다. 그래서 전자와 원자핵 간에는 서로 끌어당기는 힘이 작용하고 있고 이 힘의 크기는 원자마다 다 다르다.. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">수소(H)나 나트륨(Na) 원자는 원래 가지고 있던 전자도 제대로 지킬 힘이 없지만 플루오르(F)나 염소(Cl) 원자는 다른 원자가 가지고 있는 전자까지도 서슴없이 빼앗을 수 있다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /> <table width="338" align="right" style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px"><tbody> <tr> <td align="middle"><img src="http://imgnews.naver.com/image/dailian/2006/05/25/news1148514228_36279_2_m.jpg" style="border: none" alt="" /></td></tr> <tr> <td><font class="d_bg"><font color="#616588" style="font-size: 9pt; line-height: 15px">◇ 인체의 모든것을 지탱해주는 혈액의 요소</font></font></td></tr></tbody></table><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">원자나 분자가 원래 가지고 있던 전자를 빼앗기거나 다른 전자를 빼앗아오면 만들어지는 게 바로 '이온'이다. 수소나 나트륨은 전자를 빼앗겨 '양이온'이 되기 쉽고 염소나 플루오르는 전자를 빼앗아와 '음이온'이 되기 쉽다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">이온은 일반적으로 매우 불안정해서 다른 분자와 쉽게 반응한다. 물과 같은 특별한 액체나 소금과 같이 독특한 구조를 가진 결정 속에서만 존재할 수 있는 것이다. 그러므로 물에 소금을 넣으면 나트륨 양이온과 염소 음이온이 분리된 가장 기본적인 ‘이온 수’가 된다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">‘바로 이러한 원리로 이온수가 탄생했는데 이온음료를 꼭 마셔야 될까?’ </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">이온 음료는 체액에 가까운 전해질 용액이므로 신속히 체내에 흡수되며 땀으로 잃어버린 포도당, 미네랄 등을 신속히 보충하여 준다. 또한 이온음료에 들어 있는 나트륨 이온(Na+), 칼륨 이온(K+), 마그네숨 이온(Mg2+) 등은 격렬한 운동 중에 손실되기 쉬운 무기질이므로 운동선수들에게는 섭취가 필요하다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">결국 스포츠 음료는 과격하게 운동을 하거나 높은 기온에서의 노동 등 땀을 많이 배출하여 일시적으로 탈수가 심해지고 염분이 많이 빠져나가는 현상을 보이는 사람이 마시는 음료라고 할 수 있다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">그러므로 정상인이 보통 조금씩 운동하거나 목욕을 한 후 배출되는 수분이나 무기질을 보충하기 위해 마실 필요까지는 없다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">우리나라 이온음료 양대 산맥이라 할 수 있는 000나 0000의 광고대로라면 술을 마신 뒤에 갈증 해소, 업무 중, 휴식 중, 식사시간 등 언제 어디서나 물마시듯 마실 수 있는 음료이지만 정상적인 활동을 하고 식사를 제 때 하는 사람이라면 충분히 물로 수분섭취가 가능하고 무기질 또한 자연스럽게 보충이 되어 신체의 균형이 깨지는 경우가 거의 없기 때문에 광고대로 할 필요는 없다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">‘이온음료는 과연 체내 흡수가 빠를까..’ </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">수분의 신속한 체내 흡수는 전해질의 종류 그리고 농도와 밀접한 관계가 있으므로 체액과 비슷할수록 흡수가 빠르다고 한다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">물이나 탄산음료는 스포츠 음료보다 흡수력이 늦어 운동 중에 마시면 위에서 출렁거리거나 복통을 일으키는 부작용이 있을 수 있다고 한다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /> <table width="320" align="left" style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px"><tbody> <tr> <td align="middle"><img src="http://imgnews.naver.com/image/dailian/2006/05/25/news1148514228_36279_3_m.jpg" style="border: none" alt="" /></td></tr> <tr> <td></td></tr></tbody></table><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">일반적으로 생각해봐도 탄산음료는 ‘톡’ 쏘는 자극과 청량감이 있어 땀을 많이 흘려 갈증이 나는 상태에서 탄산가스 발생 때문에 신속히 마실 수 없을 뿐만 아니라 수많은 기포가 위벽을 자극하여 위장장애를 주기도 한다. 실제로 필자도 인라인을 타며 갈증이 날 때 탄산음료를 마시다가 구토를 일으켰다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">스포츠 음료의 경우에는 체액과 비슷하므로 이러한 부작용은 덜하고 몸속의 수분과 같은 삼투압 작용으로 인해서 흡수가 빠른 것은 사실이다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">‘그러나 이온음료는 건강식은 아니다. 건강 보충식은 아니라는 것이다.’ </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">식품 첨가물은 식품과 공존함으로써 음식물을 통하여 계속적으로 우리 몸에 섭취된다. 식품 첨가물은 그 자체가 유해하지 않다 하더라도 제조 과정에서 정제가 불충분하거나 비위생적으로 취급하여 다른 물질이 섞여 들어와 유독해지는 경우가 있다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><font color="#ff0000" style="font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">스포츠 음료에 들어간 첨가물 중 조미료인 L-글루타민산나트륨은 인체에 아주 유해한것은 아니지만 자주 마셔서 체내에 쌓이면 두통이나 현기증, 메스꺼움과 불쾌감, 가슴압박 등의 부작용을 일으킨다. <br /><br />또 빈속에 3-5g 이상 섭취하면 10-20분 뒤 작열감, 얼굴경련 등 부작용이 일어나 1-2시간 지속된다고 한다. <br /></font><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">그러므로 보통의 경우에는 </span><font color="#0000ff" style="font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">천연음료(천연과일음료, 보리차, 야채즙, 수정과, 식혜, 미숫가루, 생수 등)로 수분이나 비타민 등을 섭취하는 것이 영양 면에서나 수분공급으로 좋은 방법이 될 수 있을 것이다. <br /></font><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">1시간 정도의 격렬한 운동을 하지 않는 이상 물과 별반 다르지 않다는 이온음료를 갈증이 난다고 해서 벌컥벌컥 마시기엔 부담이 상당하다는 말이다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><span style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">그렇다고 이온음료가 건강이나 인체에 아무런 작용도 하지 않는다는 것은 아니다. 이온 음료는 꼭 필요한 스포츠 음료인것은 확실하다. </span><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /><br style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px" /> <table width="400" align="center" style="color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px"><tbody> <tr> <td align="middle"><img src="http://imgnews.naver.com/image/dailian/2006/05/25/news1148514228_36279_4_m.jpg" style="border: none" alt="" /></td></tr> <tr> <td><font class="d_bg"><font color="#616588" style="font-size: 9pt; line-height: 15px">◇ 스포츠음료의 소비량이 증가하고 있다.</font></font></td></tr></tbody></table> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px"><br />우리의 조상들은 예로부터 건강을 위해서 또는 공복감을 줄이기 위해 여러 가지 전통음료를 만들어 마셔왔다. 수정과를 끓이면 계피냄새가 마을 밖까지 진동을 했고 찬밥을 이용한 식혜는 세계 어디에 내놔도 뛰어난 음료가 아닌가. <br /><br />탈수증이 있거나 설사를 한다면 보리를 볶아서 차로 마시면 불쾌감이 사라지고 과음을 했을 때 칡즙을 마시면 몸 안의 알데히드를 분해시켜주는 해독작용과 함께 장 기능에 도움을 준다고 한다. <br /><br />웰빙 바람과 함께 다시 한국의 전통 음식과 자연 친화적인 식품들이 환영을 받는 시대이다. <br />자라나는 우리 아이들의 잘못된 식습관을 바로 잡고 몸에 과잉 영양분과 화학약품이 넘치도록 하지 말아야겠다.</p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px"> </p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px"><br /></p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px"><br /></p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">3줄요약</p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">이온음료는 체내 흡수가 빠르다</p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">하지만 이온음료안에있는 쉬운말로 소금설탕은 평소 밥을 잘먹으면 필요하지 않다</p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">고로 격한운동시에 땀이 많이빠지는 11-4시 사이에 이온음료는 괜찬은듯하다</p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px">그외에는 물로도 충분하다~! 인듯하네요.. ㅠㅠ</p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px"><br /></p> <p style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; color: #333333; font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px"><br /></p>
1차 출처:데일리안 2006.5.25.일 기사에서 퍼옴
2차 출처:http://cafe.naver.com/bikecity/44475 
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