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    • 게시물ID : bestofbest_379280
    작성자 : 장코치
    추천 : 148
    조회수 : 21229
    IP : 211.214.***.148
    댓글 : 25개
    베오베 등록시간 : 2017/12/06 12:19:28
    원글작성시간 : 2017/12/05 11:33:41
    http://todayhumor.com/?bestofbest_379280 모바일
    귀찮은 스트레칭, 전신을 한번에!
    옵션
    • 창작글

    원문 : http://blog.naver.com/stinvvv


     * 운동하는 동안 꼭 코어를 잠글 것. 그렇지 않으면 골반이 전방경사 되면서 고관절 굴근이 충분히 스트레칭 되지 못함. 

     

    1. 대부분의 근육을 모두 사용하는 모빌리티 드릴임.

    2. 특히 one joint hip flexor(장요근)뿐 아니라 two joint hip flexor(대퇴직근)까지 스트레칭 할 수 있어 매우 좋음.

    3. 중/하부 승모근을 활성화 시켜 어깨 가동성에도 큰 도움이 됨.



    장코치의 꼬릿말입니다
    http://blog.naver.com/stinvvvv

    성남/분당/모란/판교/강남 개인트레이닝 및 체형교정, 재활트레이닝 전문 장코치.

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