<div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ycCR8KMOWME" frameborder="0"></iframe></div> <div>영상 마지막 부분에 특정업체의 광고가 포함되어 있으니 </div> <div>자가진단과 운동법만 확인하시면 됩니다 </div> <div> </div> <div>저도 비만 탈출하려고 헬스장 끊고, </div> <div>첫 OT때 눈감고 제자리걸음했던게 기억나네요 ㅋ</div> <div>골반이 정상이면 제자리에서만 계속해서 걷고</div> <div>틀어진 상태라면 그 방향으로 몸이 걸어갑니다 </div> <div> </div> <div> </div> <div>이것 외에도 교정에 도움을 주고 </div> <div>균형감각을 키워주는 <strong><font size="3">원 레그 밸런스 </font> </strong></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zApChixB2MQ" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div>한발로 서 있는게 익숙해지면 한발로 버티면서 </div> <div>몸통을 상하 / 좌우로 움직이면서 난이도를 높여가면 됩니다</div> <div> </div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/UUKuz2GiI8k" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div> </div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nA7YM42rLWw" frameborder="0"></iframe></div> <div> <div><strong><font size="3">주!! 척추 전방전위증이 있으신 분은 한발로 서 있는 동작을 하면 안 됩니다</font></strong></div> <div><strong><font size="3">전방전위증이 있는 분은 아래 링크를 참고하세요</font>!</strong></div> <div><span><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_106370" target="_blank"><strong>http://todayhumor.com/?diet_106370</strong></a><strong> </strong></span><strong> </strong></div></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong><font size="3">데드벅</font></strong></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/r7g6KqPxOF0" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div> </div> <div>데드벅에서 좀 더 난이도를 높여서 했던게 <strong><font size="3">에어바이크</font></strong>였습니다</div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/84fKZe3r-D4" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div> </div> <div>그리고 너무나 유명한 갓플랭크의 응용동작<strong> </strong></div> <div><strong><font size="3">플랭크 트위스트</font></strong></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fjaBp2Drdhg" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div>를 꾸준히 했더니 골반이 많이 교정되었습니다!</div> <div>저도 전문가가 아니라 각 운동의 효과가 </div> <div>어느 정도인지 정확하게 알 수는 없습니다..ㅠ</div> <div>그래도 확실히 말할 수 있는건 하면 좋아진다는 겁니다!</div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 바른 자세로 좀 더 건강해지시길 바랄게요!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/02/24 12:21:51 39.118.***.36 그기정말이가
393522[2] 2017/02/24 12:27:35 108.162.***.185 큼털
668354[3] 2017/02/24 12:29:48 222.108.***.47 당당당당
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187827[6] 2017/02/24 13:11:44 211.36.***.52 한여름밤의꿀
568992[7] 2017/02/24 13:39:14 223.62.***.63 아가리카노
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253033[9] 2017/02/24 20:21:52 112.150.***.122 원더하씨
340531[10] 2017/02/24 21:19:07 114.206.***.180 cobain
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