전 농구시작한지는 올해로 벌써 15년되었네요... 물론 오래했다고 다 잘하는건 아니죠....;;;
근데 요즘들어서 실력이 부쩍 늘어서 여기서 농게 여러분도 같이 연습하면 해서 간단한 팁 공유할까 합니다.
1. 농구는 운동능력이 가장 중요한 구기종목이다.
10년 넘게 농구하면서 느낀것 중 가장 충격적인게 내가 농구 공을 아무리 잘 다뤄도 기본적으로 잘 달리고 높게 뛰는 사람들에게는
이길수 없다는거였어요. 전 키가 190가까이 되는데 점프를 10cm도 못하는 저질 몸을 가지고 있습니다;;
나름 신장치고는 드리블도 굉장히 좋고 슛폼도 깔끔하다고 생각하는데 중요한건 슛이 안들어가죠.. 유튭 동영상 보고 아무리 따라해도 고질적으로 점프시
자세가 불안하니 슛성공률이 절망적일 정도였어요..
결론부터 말하자면 농구하지 마시고 운동을 하세요; 여기서 말하는 운동은 허리 허벅지 뒷근육 그리고 허벅지 근육 어깨근육 단련입니다.
농구할때 가장 중요한 근육을꼽자면 (전적으로 제 개인생각입니다.) 위의 근육들이 아닌가 싶어요
허리근육이 단단하면 높은 점프력과 점프후 안정적인 자세를 그대로 간직할수 있기 떄문에 팔동작이 어떻든 자세가 굉장히 안정적으로 변합니다.
점프력 증가는 당연히 덤으로 따라오는 거구요..
3개월 정도 운동후 결과로 얻은건 일반 골대 림 간신히 닫던제가 림을 강하게 잡을정도 (덩크를 시도할수 있을만큼)의 탄력과 안정적인 자세였어요.
만약 공을 정말 잘 다루지만 실제 시합에선 결과 안좋다는 분들은 꼭 저기 3~4가지 근육단력 해보세요 3개월만 지나면 농구가 너무 즐거워 집니다.
2. 공을 다루는 기술도 중요하지만 기본적인 움직임에 대한 이해가 필요하다.
농구는 단체 종목입니다. 개인기술이 아주 좋아서 득점에 성공할수 있다면 좋지만, 기본적으로 단체종목은 게임에 참여하는 모든 사람이 재미가 있어야해요.
혼자 하는 농구는 결정적으로 재미가 없어요.
그래서 필요한게 스스로의 포지션을 정하고 거기에 따르는 움직임과 위치를 항상 머리에 생각하는겁니다.
예를 들면 4번과 5번 포지션은 지공 공격시 골밑 페인트존을 가장 기본적인 위치로 생각을하고 그 위치를 중심으로 수직 수평의 움직임을 가져가는거죠.
3. 드리블은 양손 모두 가능하게..
농구는 좌우 중심이동을 빠르게 해서 수비자의 타이밍을 빼앗는 게임이에요.
한쪽 방향으로만 움직일수 있다면 아무래도 금방 한계가 옵니다...
드리블은 어색하더라도 왼손잡이라면 오른손 드리블을 오른손잡이라면 왼손드리블을 꼭 연습하세요. 연습방법은 여러가지가 있으니 굳이 언급하진 않을게요.
요약해서 이정도네요;; 재미있는 연습방법이나 팁 있으면 같이 공유하면 좋겠어요 다들 즐농하세요^^
