<div>먼저.. 심박계 가 왜 필요한가? 부터.. 이야길 해야겠지요..</div> <div><br></div> <div>솔직히 자전거 타면서 속도센서는 단순히 기록을 측정하기 위함이라.. 있어도 그만 없어도 그만이지만..</div> <div><br></div> <div>자전거로 피트니스.. 즉.. 운동을 하기 위함.. 또한 기량을 올리기 위하여 타시는 거라면.. 심박계는 정말 큰 도움이 되는 장치입니다.</div> <div><br></div> <div>1. 심박을 측정함으로써 현재 자신의 능력 한계를 알수 있다.</div> <div>2. 자신의 능력 한계를 알게 되면 자신의 능력에 맞는 운동, 훈련을 할수 있다.</div> <div>3. 같은 시간을 훈련하더라도 조금 더 효율적으로 훈련할 수 있다.</div> <div>4. 능력치를 벗어난 운동으로 인한 손실을 줄일 수 있다.</div> <div><br></div> <div>사실.. 모두 같은이야기 인데요.. 내가 지금 얼마나 운동을 하고 있는지..</div> <div>그리고 내가 하는 운동이 도움이 되는 것인지.. 혹은 몸을 혹사시키는 것인지.. 또는 그냥 시간만 죽이고 있는 것인지.. 를..</div> <div>알 수 있는 척도가 되어줍니다..</div> <div><br></div> <div>즉.. 안그래도 짜내기 어려운 시간 쪼개서 자전거 타는데.. 그 시간이 나에게 도움이 되는 시간으로 만들 수 있는..</div> <div>도움을 주는 기기 라는 것이죠..</div> <div><br></div> <div>자신의 안정심박과 최대심박을 측정해낸 후.. </div> <div>살을 빼고 싶다면.. 살이 빠지는 운동강도로 훈련을 하면서 심박계로 실시간 모니터링 할수 있으며..</div> <div>근력, 체력을 키우는 강도 그리고 오히려 무리가 가는 상황을 피할 수 있는 것이죠..</div> <div><br></div> <div>제 개인적 경험으로.. 몇년간 교대근무를 하고 난후.. 체력이 완전히 바닥이 되어서..</div> <div>초반에는 5Km 정도를 자전거 타는 것도 버겁다가.. 요새는 100Km 정도는 다닐 수 있게 되었습니다..</div> <div>하지만 작년에는.. 내내 10Km 수준에서 버거워하다.. 결국.. 더 힘들어지고.. 자전거를 타고나면 몸이 더 아픈.. --</div> <div>이상한 상황까지 이르게 되었고.. 원인을 찾다보니.. 전 운동을 한게 아니라.. 제 몸을 혹사시키고 있었던 것이었지요..</div> <div><br></div> <div>작년 말 미오링크 구입하고 가민도 구입하고 하면서.. 체계적으로 운동계획을 세우고 시작했지만..</div> <div>개인 사정으로 인해 잠시 멈췄다가..</div> <div><br></div> <div>올해 4월 다시 심박계를 이용한 운동계획을 세우고.. 인터벌 훈련과.. 지방연소 훈련을 한 것이..</div> <div>정말 큰 효과를 보게 되었기에.. 이런 글을 작성해보았습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>작년 9월부터.. 자전거를 타면서 심박을 측정하기 위해.. 온갖 뻘짓과.. 엄청난 수업료를 쏟아부었습니다.</div> <div><br></div> <div>1. 기어2 네오 </div> <div>심박기능이 되면서 기록도 됩니다.. 현재는 엔도몬도만이 유일하게 연동 지원하고 있습니다. (스피드,케이던스 센서 가능한 자전거 앱 중)</div> <div><br></div> <div>2. 기어 핏</div> <div>심박측정은 되나 기록은 되지 않습니다.. 엔도몬도에서도 마찬가지고.. 다른 어떤앱에서도 이건 안된다고 하네요..</div> <div>기어S만 되는 듯.. 해외 포럼등에서도.. 기어S 에서 막아둬서 이건 안된다고 하더군요..</div> <div><br></div> <div>3. LG G워치R</div> <div>심박기능을 갖춘 안드로이드 워치 입니다.. </div> <div>모토360과 함께.. 심박기능이 연동 기록됩니다. 스트라바, Wahoo, 엔도몬도 등 다양한 앱에서 지원되며 추가로 늘어나고 있는 추세입니다.</div> <div><br></div> <div>4. 미오 링크</div> <div>해외에서 직구해서 사용을 했는데.. 그냥 가슴심박계를 손목에 찬다.. 라고 생각하시면 됩니다.</div> <div>다만.. 가슴심박계보다 사용시간이 짧습니다.. 런닝타임이 7~8시간 정도로.. 장거리 주행후에는 꼭 충전을 해야 하고..</div> <div>부가적인 기능이 없어서.. 자전거 탈때 빼곤 손목에 차고 있기가 애매합니다.. </div> <div>블루투스, ANT+ 통신을 모두 지원해서 어지간한 앱과 장치에서는 안되는 경우가 드뭅니다.. (자체 브랜드 제품만 되는 앱만 빼고 다됨)</div> <div><br></div> <div>5. 미오 퓨즈</div> <div>국내 정발판을 구입했습니다.. 해외 직구랑 가격차이도 거의 없어서..</div> <div>배송기간이나.. 혹시 모를 A/S 를 생각하면 가격은 괜찮다고 봅니다.</div> <div><br></div> <div>기본적으로 미오링크가 가진 모든 기능을 다하며.. 추가로.. 만보기 기능을 가진.. 피트니스 밴드 흉내를 내는 심박계입니다.</div> <div>미오링크와의 가장 큰 차이점은.. 디스플레이를 갖추고 있어서 시계로도 사용할 수 있고..</div> <div>런닝타임이.. 디스플레이 오프시엔 20시간.. 온 시에는 7~8시간입니다.</div> <div>어차피 핸드폰이나 가민등으로 심박을 모니터링 하시는 경우.. 디스플레이를 켜둘 필요가 없으니..</div> <div>보통 한번 충전에 저의 경우 1주일 가량 사용합니다.. 장거리 라이딩 전에는 그래도 충전 한번 더 하긴 합니다만..</div> <div><br></div> <div>단점은.. 기본 앱이 쓰레기 입니다.. 수시로 싱크 끊어지고.. 이 피트니스 기록이 외부 앱 등과는 전혀!! 연동이 되지 않습니다.</div> <div><br></div> <div>걍 시계 + 전기기 호환 심박계 로 생각하시는게 좋습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여기서..</div> <div>사실 이글을 쓰는 이유는..</div> <div>손목형 심박계를 구입하시고자 한다면..</div> <div>블루투스 연동을 하려면.. 아디다스 마이코치 스마트를 구입하시고..</div> <div>단순 심박계는 미오링크.. </div> <div>배터리 압박에서 벗어나고 싶다면.. 미오퓨즈.. </div> <div><br></div> <div>만약.. ANT+ 와.. 블루투스의 호환문제 또는 난 죽어도 가민을 쓰지 않을테야!! 하지만.. 가민 센서는 쓰고 싶어..</div> <div>라는 분은.. 미오 벨로 (미오링크 + ANT+ 센서 신호를 받아서 블루투스로 연동해주는 기능을 가진.. 손목형 심박계) 를 구입 추천드립니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>기어2 네오, 기어 핏, G워치R 등에 적용된 조그마한.. 녹색빛 나는 그 손목형 심박센서는.. 신뢰도가 '없다' 고 보시면 됩니다..</div> <div>오히려.. 심하게 이상하게 측정이 됩니다.. -- 오차범위가 지나치게 크다보니.. 저의 경우.. 심한 근육손실과 함께..</div> <div>시즌 오프를 하게 되는 이유가 되기도 했습니다.</div> <div><br></div> <div>그림으로 설명 드리죠..</div> <div><br></div> <div>아래  그림은.. 엔도몬도 앱과 LG G워치R 로 기록된 라이딩 기록입니다..</div> <div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432192896HxltlFRlC2LiVf6.jpg" width="800" height="601" alt="G워치R1.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:center;"><br></div></div> <div><br></div> <div>그리고 아래 그림은 미오 퓨즈와 가민으로 기록된 라이딩 기록입니다..</div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432192899xro4Uivgdb4FyU.jpg" width="800" height="601" alt="미오퓨즈1.JPG" class="chimg_photo" style="text-align:center;border:none;"></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>두 라이딩은 같은 코스를 돌았으며 날짜로 2일 차이지요.. ^^;;</div> <div><br></div> <div>빨간선이 심박수 그래프 입니다.. </div> <div>척봐도.. G워치R의 심박은 이상합니다.. 고도선, 속도, 케이던스와 연관성이 없습니다..</div> <div>케이던스 100으로 밟고 있는데.. 심박은 100 이하입니다... --;;</div> <div>그러다가 갑자기 치솟습니다..  쉬는동안.. 말이죠.. ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>그와는 다르게 미오퓨즈로 측정된 그림을 보시면.. 고도, 속도 등에 따라.. 심박이 올라갑니다...</div> <div><br></div> <div>설명하자면.. </div> <div><br></div> <div>기어2네오, G워치R은.. 손목에 재대로 딱 맞을때.. 측정이 제대로 됩니다.. (기어2네오의 기록도 있습니다..)</div> <div>그럼 잘 맞춰서 차고 타면 되지 않느냐? 라고 생각하실 수 있으나..</div> <div>그게 쉽지 않습니다.. 이유가.. 너무 꽉 차게되면.. 손목을 지나는 혈류량이 줄어서.. 심박이 낮게 측정됩니다..</div> <div>그렇다보니.. 팔에 힘을 풀고 쉬는동안.. 오히려 정상 수치의 심박이 측정되는 것이고..</div> <div>달리는 동안은.. 말이 안되는 심박으로 측정 기록됩니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 최종적으로.. 라이딩용 심박계로 쓰기에.. 배터리 런닝타임이 문제가 됩니다..</div> <div>안그래도 빠르게 소진되는 배터리가.. 심박계를 내내 켜두면.. 광탈을 합니다..</div> <div><br></div> <div>저의 경우 작년에 기어2네오 기록을 보며.. 심박이 낮으니 조금 더 빡시게 타야지 타야지 하다가..</div> <div>결국 컨디션 조절에 실패하고.. 작년 살을 빼는게 아니라 오히려 근육손실이 오며.. 시즌 오프를 하게 되었습니다..</div> <div><br></div> <div>그래서 작년 말 미오링크로 바꿨다가.. 올해 초.. G워치R을 접하고.. 잠깐 사용 후.. 역시나.. 같은 상황이라서..</div> <div><br></div> <div>미오퓨즈로 다시 돌아왔습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>추가로 스마트워치 를 이용하여 측정했던 심박기록을 같이 보여드립니다..</div> <div>기어2네오와 G워치R을 + 갤럭시S5 + 가민ANT+ 센서 +엔도몬도를 이용한 기록들 입니다.</div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432192895VIeJayMpx.jpg" width="800" height="604" alt="G워치R.JPG" class="chimg_photo" style="text-align:center;border:none;"></div> <div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/1432192897ZvLbxDha7.jpg" width="800" height="605" alt="기어2네오.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201505/143219289838x13yfZXK.jpg" width="800" height="607" alt="기어2네오2.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:center;"><br></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>제대로 된 심박계로 제대로 운동을 하시기를... 스마트 워치에 들어있는 심박센서는..</div> <div>보조기구일뿐.. 스포츠 용으로는 절대 신뢰하지 마세요..</div> <div><br></div> <div>전.. 이걸 깨닫기 위하여.. 로드 입문기 1대 가격을 넘게 날렸네요..</div> <div><br></div> <div>아.. 그리고 기승전가민.. 아시죠?? </div>