<font size="2">□ 기술 훈련 </font> <div><font size="2"> ○ 52˚ 웨지</font></div> <div><font size="2">  - 어프로치 샷에 집중.</font></div> <div><font size="2">  - 몸으로 스윙, 터치감, 임팩트 후 왼손목 각도 유지</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2"> ○ PW, 9I, 3I, 3U(6I 대용)</font></div> <div><font size="2">  - 스윙 시퀸스 분절 연습 </font></div> <div><font size="2">    · 어드레스 (체중은 50:50 )</font></div> <div><font size="2">    · 백스윙은 테이크 어웨이부터 천천히 올리기, 왼발 발꿈치는 살짝 들기, 오른쪽 무릎은 살짝 굽히면서 오른쪽으로 체중 이동 </font></div> <div><font size="2">      백스윙 속도는 천천히, 오른쪽 팔꿈치 각도 유지, 팔을 무리하게 돌리지 않고 몸통 꼬임(어깨와 골반의 크로스 펙터 극대화) </font></div> <div><font size="2">    · <u>탑에서 잠시 멈춤 : 백스윙과 다운 스윙의 전환/트렌지션</u></font></div> <div><font size="2">    · 다운스윙 : 왼발 밟기 → 오른 무릎과 오른쪽 골반 들어옴 → 몸통이 들어오면서 왼팔을 잡아끈다 → 왼팔과 오른손, 클럽이 들어오면서 임팩트  </font></div> <div><font size="2">    · 팔로우 스윙</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">  - 백스윙 </font></div> <div><font size="2">    · 탑에서 왼팔 각도 유지</font></div> <div><font size="2">    · 백스윙 속도는 천천히 </font></div> <div><font size="2">    · 왼팔 올라가는 각도는 어깨 회전이 많이 되어야 한다 </font></div> <div><font size="2">    · 골반과 어깨의 회전 각도차(X 팩터)가 파워를 만든다, </font></div> <div><font size="2">    · 왼발 발꿈치는 살짝 들기, 오른쪽 무릎은 살짝 굽혀도 좋다</font></div> <div><font size="2">    · 체중은 어드레스엔 50:50, 백스윙 도중엔 점점 오른쪽으로 체중이 간다. </font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">  - 다운스윙</font></div> <div><font size="2">    · 스윙 트리거는 왼쪽 발꿈치 살짝 밟아주면서 오른 무릎부터 들어온다. </font></div> <div><font size="2">    · 오른팔 팔꿈치 직각 유지 : 정확한 임팩트</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">  - 임팩트</font></div> <div><font size="2">    · 오른쪽 팔꿈치/손목을 좀 더 사용해서 클럽을 던져준다. </font></div> <div><font size="2">    · 정확한 임팩트에 주목.</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">  - 팔로우</font></div> <div><font size="2">    · 배꼽이 목표를 볼 때까지 자연스럽게 회전한다. </font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">  - 드라이버</font></div> <div><font size="2">    · 스윙 시퀸스를 몸에 새기기. </font></div> <div><font size="2">    · 백스윙은 천천히, 오른쪽 팔꿈치 각도 유지 </font></div> <div><font size="2">    · 백스윙과 다운 스윙의 트렌지션 의식</font></div> <div><font size="2">    · 하체 리드의 다운 스윙</font></div> <div><font size="2">    · 정확한 임팩트</font></div> <div><font size="2">    · 자연스러운 팔로우</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">  - 퍼팅</font></div> <div><font size="2">    · 스트로크 하는 도중 퍼터 헤드와 공에 집중.</font></div> <div><font size="2">    · 귀로 퍼팅한다는 격언을 명심. </font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">□ 피지컬</font></div> <div><font size="2"> ○ 풀업 9, 7, 5</font></div> <div><font size="2"> ○ 딥스 10, 10, 10</font></div> <div><font size="2"> ○ 프로틴 아침/점심 각각 1스쿱</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">□ 총평</font></div> <div><font size="2"> ○ 샷 감각에 만족. 이 감각/시퀸스를 잊지 말자. </font></div> <div><font size="2"> ○ 체중이 조금 줄었는지 풀업 첫 세트의 반복수가 9회로 늘음. </font></div> <div><br></div>