□ 기술훈련 <div><span style="font-size:9pt;"> ○ 56˚, 52</span><span style="font-size:9pt;">˚ 웨지</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> 터치감 훈련</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> 연습장의 </span><span style="font-size:9pt;">52</span><span style="font-size:9pt;">˚ 웨지 스윙 웨이트가 내 웨지의 스윙 웨이트와 비슷한 듯..</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> 앞으론 52</span><span style="font-size:9pt;">˚ 웨지 터치감에 집중하자. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">9I, 6I, 3I </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> 부드럽게 스윙 패스 익히기 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> 백스윙 크게, 임팩트 정확하게*, 팔로우는 크게.</span></div> <div> * 오른무릎, 오른골반, 오른어깨, 오른손이 공과 동일 평면</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">드라이버</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> 부드럽게 스윙 패스 익히기</span></div> <div> 어드레스 몸에 새기기(척추 각도, 공 위치, 클럽 헤드 위치)</div> <div> 프리샷 루틴 익히기 (에이밍, 연습스윙 두 번 하면서 속도 업, <span style="font-size:9pt;">어드레스,</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">자신있게 샷하기)</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> </span>3W</div> <div> 정타만 맞추면 뭐.. </div> <div> 갖고 있는 5W는 내리막 티샷 / 페어웨이 세컨 샷 할 때의 믿음직한 친구 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> </span>퍼팅</div> <div> 임팩트 시 정타 되도록 스트로크 연습.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">□</span><span style="font-size:9pt;"> </span>피지컬</div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> </span>풀업 8, 6, 5</div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">딥스 10, 10, 10</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">런지 엔 로테이션 드릴 </span></div> <div> 5kg 원판은 무겁다. </div> <div> 3kg 원판으로 훈련할 것. </div> <div> 어깨 위치, 척추 각도, 몸통 꼬임에 집중.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ○</span><span style="font-size:9pt;"> 영양 : </span>프로틴 한 스쿱. </div> <div><br></div> <div>※ 오늘의 몸무게는...</div> <div> 점심 먹고 운동 후 물 머그컵으로 두 잔 마셨지만 96.7kg.</div>
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