<div>중량운동 빅5 </div> <div>(벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스, 바벨 로우, 스쿼트)</div> <div><span style="font-size:9pt;">20kg (빈봉) 10회 2세트</span></div> <div>☆ 내일 운동 전 워밍업 겸 점검</div> <div><br></div> <div>턱걸이 7/5/3</div> <div>☆8회 3세트 목표!!</div> <div><br></div> <div>행잉 레그 레이즈 8회 3세트</div> <div><br></div> <div>저녁 수영강습(예정)</div> <div>☆제발 오늘은 회식하지 말아라 ㅠㅠ </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>총평</div> <div>○ 오늘 운동 안하고 퍼지면 내일도 빼먹을까봐 워밍업 삼아 운동했네요.</div> <div>○ 내일 오버헤드 프레스 잘 수행할 수 있을까 불안..</div> <div> 그러고보니 데드리프트도 내일 중량은 90킬로군요 ㅎㄷㄷㄷ</div> <div>○ 어제 자유수영해보니 몸에 힘을 빼는 게 잘 되더군요.</div> <div> 스트로크, 호흡이 편안했어요..</div> <div> 이제 접영, 스타트 배우면 되겠네요ㅋㅋㅋ <span style="font-size:9pt;">수영이 제일 재밌어요 ㅎㅎㅎ</span></div> <div><br></div>
출처 |
회사 체력단련실, 나주시 공설운동장 내 수영장 |
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[1] 2017/10/19 13:48:32 106.247.***.82 celine
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