<div>5 by 5 프로그램 Day 3</div> <div><br></div> <div>스쿼트 55kg 5세트 5회</div> <div>벤치프레스 52.5kg 5세트 5회</div> <div>바벨 로우 62.5kg 5세트 5회</div> <div><br></div> <div>턱걸이 7회</div> <div>☆8회째에 실패 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>행잉 레그레이즈 3세트 8회</div> <div><br></div> <div>수영</div> <div>새벽 자유수영</div> <div>☆어제 회식으로 저녁 강습 빼먹었음;;</div> <div><br></div> <div>☆야식 금지</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>총평</div> <div><br></div> <div>▷5 by 5 프로그램 진행 중.</div> <div> 바벨 로우 자세에 주의할 것. </div> <div><br></div> <div>▷월요일 프로그램 Day 4, 스쿼트/오버헤드프레스/데드리프트 진행할 것. </div> <div><br></div> <div>▷턱걸이는 프로그램 안 하는 날에도 할 것. </div> <div><br></div> <div>▷운동 후 복압 정상화를 위해 풀업바에서 등 젖히기와 행잉 레그레이즈 슈퍼세트로 실시할 것. </div>
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